Het effect van slaap op Angst

Angst is een toestand van onbehagen , onrust of zorgen te maken en treft een aanzienlijk percentage van de volwassen bevolking op enig moment in het leven . Een goede nachtrust - of een gebrek aan slaap - zal een impact hebben op de aandoening. Slapeloosheid

Slapeloosheid is een aandoening waarbij het ​​moeilijk is om in slaap te vallen en het bevat vaak een gevoel van anticiperende angst voor het slapen gaan . Slapeloosheid kan een primaire oorzaak van angst in sommige gevallen, vooral als het regelmatig gebeurt over een periode van tijd .
Het belang van Sleep

Slapen als de primaire vorm van ontspanning kan een element in het verminderen van angst zijn. Gebrek aan slaap verhoogt iemands gevoeligheid voor angst door het creëren van stress en verminderde gezondheid .
Angst en slaapstoornissen

Slaapstoornissen en angststoornissen hebben aangetoond dat rechtstreeks verband met en vaak samen voorkomen . Slaaptekort beïnvloedt het zelfde gebied van de hersenen beïnvloed door depressie en angst , en angst kunnen slaapstoornissen zoals slapeloosheid veroorzaken .
Preventie

Ontspanning en het krijgen van een goede nachtrust zijn effectieve manieren om angst en agitatie verminderen . Een aantal handige technieken omvatten meditatie , oefening , het nemen van een warm bad en het spelen van ontspannende muziek .
Professionele hulp

Als u last chronische angst en slaaptekort , een arts raadplegen of adviseur voor behandeling. Behandelingen kunnen medicijnen betrekken voor beide condities als psychotherapie aan de psychologische aspecten aan te pakken .