Hoe om te gaan met angst

De meeste mensen ervaren angst op een bepaald punt in hun leven . Angst kan chronisch zijn of worden veroorzaakt door een moeilijke situatie . Bijvoorbeeld, na de behandeling van een ernstige ziekte , kan angst ervaren. De meeste mensen kunnen denken ooit een fysieke herstel is gemaakt , uw problemen zijn voorbij. Toch kan angst nog aanwezig zijn . Er zijn stappen te nemen om te gaan met angst en voelen goed, zowel fysiek als emotioneel . Instructies
1

erkennen hoe je je voelt . Na herstel van een ziekte , bijvoorbeeld, kan je voelt dat je moet dankbaar zijn voor uw gezondheid. Het kan moeilijk zijn om toe te geven dat u angstig of gestresst voelt. Houd in het achterhoofd is het normaal om angst en toegeven het is de eerste stap in het omgaan met het hebben. Kopen van 2

Denk na over je angsten . Vraag jezelf af wat je bezorgd over bent . Bijvoorbeeld , kunt u bang uw ziekte zal terugkeren of u herbeleven traumatiserend medische procedures . Een ziekte kan hebben u ​​denkt over sterven voor de eerste keer . Nadere invulling van wat de oorzaak van de angst zal u helpen elk probleem aan te pakken en te werken doorheen.
3

Leer de feiten over angst. Zekere mate van angst na een ziekte kan worden veroorzaakt door een angst voor een terugval . Praat met uw arts over de vroege waarschuwingssignalen . Leer wat screenings en tests die u kunt hebben om een ​​probleem te vroeg te vangen. Een ziekte kan ertoe leiden dat u hulpeloos voelen . Neem de leiding over uw gezondheid en pro-actief . Het kan u helpen het gevoel de controle en het verminderen van angst.

Get Goedkope 4 terug in het leven . Als je nam de tijd af van het werk , overwegen als medisch in staat terug te keren naar uw werk . Deelnemen aan hobby je genoten hebt . Als uw ziekte inspireerde je om te werken voor een behandeling of wordt een activist betrokken raken . Hoe meer tijd je besteedt je leven en deelnemen aan de activiteiten van de minder tijd je kan hebben om stil te staan ​​bij problemen .

Overweeg 5 opschrijven van je gedachten en gevoelens elke dag. Soms is het krijgen van uw gevoelens uit en het uitdrukken van jezelf helpt stress te verminderen . Het kan u helpen om te werken door je angsten .