Hoe om te gaan met een angststoornis

Angststoornissen zijn de meest voorkomende vorm van psychische ziekte in de Verenigde Staten . Er zijn veel verschillende soorten angststoornissen . Strategieën om te gaan met een angststoornis is een belangrijke vaardigheid die je kunnen helpen of als je in een relatie met iemand . Meer dan 40 miljoen Amerikanen lijden aan angststoornissen een jaar . Instructies
documenteren Angst
1

lijst van de dingen die hardnekkige gevoelens van angst en zorgen veroorzaken . Kopen van 2

Noem de gevoelens die met uw zorgen , zoals angst , ontzetting , angst voor krankzinnigheid , onzekerheid , nervositeit , verwardheid en prikkelbaarheid .

Lijst Goedkope 3 de fysieke symptomen die gepaard gaan met uw zorgen en wanneer ze zich voordoen . Symptomen zijn onder meer pijn op de borst , vermoeidheid , slapeloosheid , tintelingen , spierspanning , misselijkheid , diarree en kortademigheid .
Coping
4

Maak een afspraak met een gekwalificeerde therapeut die gespecialiseerd in angststoornissen . Breng uw documentatie en ideeën over oorzaken en soorten angststoornis uw therapeut afspraak
5

Laat de therapeut om de vorm van angststoornis diagnosticeren. Enkele voorbeelden van angststoornissen zijn paniekstoornis , obsessief - compulsieve stoornis , fobieën , gegeneraliseerde angststoornis , verlatingsangst en sociale angst .
6

Herken de oorzaken van uw angststoornis . Weten wat de oorzaak van uw angst zal u helpen beter om te gaan en voor te bereiden . Sommige oorzaken zijn erfelijkheid, trauma , chemie van de hersenen , persoonlijkheid neigingen en je omgeving .
7

Ontvang behandeling van je therapeut . Vormen van therapie zijn onder andere medicatie, cognitieve gedragstherapie , diepe ontspanning en veranderingen in levensstijl.

Zoek
8 en contact opnemen met een praatgroep waar je aanmoediging kunt ontvangen van mensen in een vergelijkbare situatie .