Hoe te stoppen met wederzijdse afhankelijkheid

geven aan uw dierbaren is een mooi ding , maar wederzijds afhankelijke mensen vaak geven totdat het pijn doet . Ze hebben geen idee van persoonlijke grenzen , noch enig belang in of het geheugen van het maken van hun eigen zelf gelukkig . Codependents voldoening ontlenen aan het behagen van de andere mensen in hun leven . Ze zijn altijd vrolijk , lankmoedigheid en hebben meestal geen mening, zelfs in zaken die hen direct aangaan . Het loslaten van codependent neigingen is niet gemakkelijk , maar met zelfreflectie en krachtige steun , het is mogelijk. Instructies
1

toegeven dat je een probleem hebt . Een oplossing kan worden gezocht tot het probleem wordt erkend . Het kenmerk van wederzijdse afhankelijkheid richt zich zo grondig over zaken van andere mensen en behoeften die je volledig verwaarlozing uw eigen . Als u nog niet herkend uw eigen verlangens in een tijd, zal het moeilijk zijn om de focus op jezelf te veranderen , maar het is een must als wederzijdse afhankelijkheid moet worden geëlimineerd . Kopen van 2

Zoek de oorzaak . Wederzijdse afhankelijkheid wordt meestal veroorzaakt tijdens de kindertijd . Kinderen hebben de neiging om de verantwoordelijkheid voor de gebeurtenissen die zich om hen heen te accepteren . Als een moeder is depressief en ingetrokken, kan haar kind aannemen dat het komt door iets wat hij verkeerd heeft gedaan . Dit zorgt ervoor dat het kind overgevoelig zijn voor de emoties van anderen , doen wat hij waarneemt zal de vrede te bewaren en geluk te herstellen. Sinds zijn eigen emoties niet rustig , hij zal ze negeren en zich richten op het oplossen van alle anderen , onbewust geloven dat zodra iedereen in orde is , zal geluk volgen. Volwassenen die zich hebben gerealiseerd dat ze zijn codependent noodzaak om hun wortels te traceren en te bepalen waar het gedrag begon. Zodra u het patroon duidelijk kunt zien, kun je beginnen met een verandering te maken .

Laat
3 gaan . Codependents geloven dat als ze niet hun geliefde leven samen houden , alles uit elkaar zal vallen . Met uitzondering van uw eigen kinderen , herinner jezelf je bent niet verantwoordelijk voor iemand anders . Volwassenen zijn in staat de zorg voor zichzelf . Zelfs als ze moeten dieptepunt eerste hit , dat zijn waardevolle lessen die ze moeten leren . Laat ze niet beroven van hun groei door op te staan ​​tussen hen en de gevolgen van hun eigen daden .

Word
4 egoïstisch . Hoewel zelfzucht wordt vaak gezien als een negatieve , moet codependents eerst in de gewoonte van het denken zichzelf te halen . Herinner jezelf dagelijks dat je hoogste prioriteit je eigen geluk moet zijn. Als mensen en omstandigheden in de weg dat, ( liefdevol ) te elimineren uit je waarneming . Leg uit dat je eerst komt voortaan .
5

Streven naar een hogere macht . Dit kan God , georganiseerde religie , alternatieve spiritualiteit en meditatie zijn, het duurt niet zo lang als zijn een soort van spirituele praktijk die helpt je voelt rustiger en sterker intern uit. Gebruik uw hogere macht om jezelf eraan te herinneren dat je volledig in zijn en hoeft niet om jezelf in gevaar brengen voor een andere persoon wil of nodig heeft .

Krijgen
6 om jezelf opnieuw leren kennen . Codependents zoveel tijd besteden concentreren op anderen dat ze helemaal vergeten zijn hun eigen behoeften, wensen , voorkeuren en antipathieën . Breng tijd door met jezelf uit te zoeken wat je gelukkig maakt . Neem jezelf naar restaurants en herontdek uw favoriete gerechten . Heeft u genieten van naar de film gaan ? Vissen? Winkelen ? Worden in beslag genomen met het vinden van wat drijft je .
7

Zoek een steungroep . Je bent niet alleen in je wederzijdse afhankelijkheid . Zoek het gezelschap van andere worstelen met hetzelfde probleem , het realiseren van de gelijkenis in uw omstandigheden zal u helpen sterker en minder alleen voelen . Er zijn lokale stap 12 groepen voor de wederzijdse afhankelijkheid , vergelijkbaar met die voor degenen die verslaafd zijn aan drugs en alcohol . Je kunt ze vinden in het telefoonboek of op internet .