Hoe te Angst controle via de voeding

Uw dieet heeft een enorm effect op de kwaliteit van uw leven . De manier waarop je eet bepaalt de manier waarop je lichaam en je geest functioneert . Vele malen problemen zoals angst optreden wanneer je lichaam ontbreekt vitale voedingsstoffen . Je lichaam reageert om u te laten weten dat het mist iets . Volg een eenvoudig dieet en zie je angstige stemming opgelucht in een mum van tijd . Wat je nodig hebt
WaterChamomile TeaGreen VegetablesCarbohydratesMulti - Vitamine
Toon meer instructies
1

Vermijd angst bevorderen van voedingsmiddelen . Bepaalde voedingsmiddelen en dranken bevatten ingrediënten die leiden tot angst als gevolg van de chemische stoffen die ze bevatten . Onthouden van cafeïne, teveel suiker , bewerkte voedingsmiddelen en alcohol .

Verblijf 2 gehydrateerd . Drink minstens de aanbevolen 6-8 glazen water per dag . Als je dorst krijgt, je lichaam heeft al de uitdroging punt raken. Dit creëert een spannende omgeving voor uw lichaam. Logeren gehydrateerd zal stress, maar ook het voorkomen van hoofdpijn .
3

Vervang koffie met thee . Kamille thee is een grote angst reliever . Warme dranken rust je lichaam. Daarnaast , kamille is een kruid dat is gebruikt sinds de Middeleeuwen . Het heeft vele helende effecten zoals rustgevende zenuwen , hoofdpijn , depressie en spierpijn .
4

Eet veel groene groenten . Groene groenten bevatten grote hoeveelheden vitamine B. Vitamine B vermindert stress. Stoom of bak uw groenten , in plaats van te koken . Als groenten worden gekookt verliezen ze hun broodnodige voedingsstoffen in het water .
5

koolhydraten toevoegen aan uw dieet vaak . Complexe koolhydraten stabiliseren je bloedsuikerspiegel , als een stemmingsstabilisator . Eet voedingsmiddelen zoals aardappelen , volkoren brood en pasta .