Hoe te Doubt Overcome

Twijfel is dat zeurende stem in de achterkant van je hoofd dat je vertelt alle redenen waarom je niet kan slagen . Het kan verlegenheid , angst of gebrek aan zelfvertrouwen te noemen , maar wat zijn naam , kan het je leven kwetsen. Er zijn verschillende manieren om twijfel te overwinnen . Ieder mens is anders , dus probeer ze uit en vinden welke het beste werken voor u . Ga dan verder om ze te gebruiken om te helpen bouwen uw vertrouwen en negatieve gedachten uit te bannen . Instructies
1

Identificeer wat twijfel veroorzaakt in je leven . Maak een lijst van de zinnen die u zelf vertellen over deze twijfels , zoals "Ik kan dit niet " of "Ik ben niet getalenteerd genoeg . " Het kopen van 2

Praat met je vrienden en familie en vraag hen om u te ondersteunen bij het overwinnen van je twijfels . Ze moeten je positieve steun geven en je aanmoedigen om te blijven proberen .

Zeg
3 iets positiefs om jezelf elke keer dat je betrapt jezelf denken een negatieve boodschap . In plaats van te denken : "Ik kan dit niet doen , " denken " Ik kan dit doen", of "Ik ben aan het leren hoe dit te doen . "
4

Oefening en praktijk diepe ademhaling wanneer je ' re benadrukt. Elke keer dat je je zorgen voelen , neem een ​​moment om jezelf eraan te herinneren om te ontspannen en een lange , diepe zucht . Adem uit en zeg tegen jezelf iets positiefs . Binnenkort zal dit je natuurlijke reactie op stressvolle situaties.

Volunteer 5 om anderen te helpen . Wanneer je iemand anders helpen , voel je je beter over jezelf .

Try 6 een nieuw ding elke dag . Als je bang bent voor spreken in het openbaar zijn , beginnen met elke dag te zeggen hallo tegen een nieuwe persoon . Toen dat niet meer dwars zit, gaan naar een gesprek met een wildvreemde . Met kleine stapjes om het doel te bereiken , en het overwinnen van de twijfel dat je het niet kan doen .

Controleer
7 enkele zelfhulpboeken van uw lokale bibliotheek op het overwinnen van angst of het opbouwen van zelfvertrouwen . Deze zullen bieden beide oefeningen die je kunt proberen te helpen overwinnen uw twijfels .