Limit of het gebruik van stoffen die angstige gevoelens teweegbrengen , zoals cafeïne , nicotine , alcohol , koude geneesmiddelen en andere drugs te elimineren . Kopen van 2
mediteren of te leren andere ontspanningstechnieken technieken , zoals diepe ademhaling en visualisatie .
3
krijgen een medisch onderzoek om uit te sluiten onderliggende ziekten die angst of nabootsen symptomen van angst veroorzaken , zoals schildklier ziekte , vitaminetekorten , astma en hart-en vaatziekten .
4
Vraag uw arts of therapeut over medicijnen . Antidepressiva en geneesmiddelen die serotonine reguleren of verminderen van angst kan de symptomen van GAD te verlichten . Als een medicijn niet werkt voor u , vraag dan uw arts of u gebruik kunt beëindigen.
5
Zie een professionele therapeut die gespecialiseerd is in de cognitieve gedragstherapie de behandeling van angst .
6
Maak een plan om te gaan met dingen die je stress veroorzaken . Als je altijd zorgen te maken over het huishouden of de financiën , het opzetten van een schema of een budget en houd je daaraan . Als je je zorgen over gezondheidskwesties , krijg je geest op hun gemak een volledige medische examen . Hebben een plan en schema voor elke dag, zodat u niet te veel of te weinig te doen hebben .
7
Oefening , eet een gezonde voeding en genoeg slaap krijgt . De behandeling van uw lichaam goed kan helpen verlichten van de symptomen van angst .
Menopauze bij vrouwen die paniekaanvallen
Een paniekaanval tijdens de perimenopauze of menopauze is het gevolg van hormonale schomme
Verschillen tussen stress en angst
Iedereen ervaart gevoelens van angst , zowel fysiek (bijvoorbeeld , snelle hartslag , spie
Hoe te Acute Stress Stoornis Behandel
Acute stress-stoornis wordt veroorzaakt door een levensbedreigende of traumatische gebeurt
Claustrofobie is een extreme angst of fobie , van het zijn in een gesloten of kleine ruimt
Hoe te corrigeren Tongue Tiedness
fysieke & Geestelijke symptomen van chronische stress & Angst
De soorten medicatie om angst Help
Wat zijn de oorzaken van acute angst
Hoe de negatieve gedachten veroorzaakt door angst Stop
Hoe gebruik 5HTP voor stemmingswisselingen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win