Hoe een angstaanval Identificeer

Volgens het National Institute of Mental Health , ongeveer 2,4 miljoen Amerikanen lijden aan een angststoornis . Angstaanvallen kan je het gevoel alsof je gaat flauwvallen , of zelfs sterven . Hoe kun je zien of de symptomen die u lijdt aan zijn iets SEH - waardig , of een minder ernstige - maar niet noodzakelijk minder eng - angstaanval ? Hier zijn enkele stappen om u te helpen bepalen wat kan een angst of paniek aanval. Instructies
1

Denk aan je ademhaling . Gevoel van kortademigheid of alsof je stikt zijn veelvoorkomende symptomen van een angstaanval . Deze gevoelens kunnen worden veroorzaakt door onbewust je adem als je onder stress. Kopen van 2

Voel je borst. Gevoel alsof je borst is aanscherping of een stekende pijn in je borst zijn veelvoorkomende symptomen van een angstaanval .

Controle 3 uw pols. Een snelle pols en hartkloppingen kunnen symptomen van een paniekaanval . Dit is te wijten aan de aangeboren " vlucht of vecht " reactie we allemaal geboren met . Uw instinct is om uit de buurt van de waargenomen gevaar , die eenvoudig van stress zou kunnen krijgen .
4

Denk na over je gemoedstoestand . Heb je het gevoel vrijstaand, of als je droomt ? Moet alles lijkt surrealistisch ? Dit symptoom samen met de anderen wijzen op een angstaanval .
5

Overweeg of u zich duizelig voelt , alsof je gaat flauwvallen , of zelfs alsof je kunnen sterven . Gevoelens van duizeligheid , misselijkheid , en onheil zijn vaak voorkomende symptomen van angst aanvallen .