Home remedies voor angst Relief

angststoornis wordt gekenmerkt door overmatige bezorgdheid in het dagelijks leven . Mensen die last hebben van angst kan constant zorgen, stress en zelfs angst ervaren dan gezondheid, geld , werk, gezin of andere zaken , en ze vaak het ergste verwachten in de meeste situaties . Deze angst interfereert meestal met hun dagelijks leven . De volgende eenvoudige home remedies kunnen helpen verlichten van symptomen van angst in de tijd. Praat

Een gemakkelijke oplossing voor angststoornis is om je gevoelens en angsten te delen . Praten met een vertrouwde , het begrijpen van een familielid of vriend zorgt voor een emotionele ontlading , volgens 2HomeRemedies.com .
Blijf gezond

Voedingsmiddelen rijk aan calcium , zoals zuivel , en eiwitten , zoals mager vlees , kan helpen kalmeren angst. Vermijd kruidig ​​voedsel , die angst kan escaleren .

Oefenen regelmatig zal ook helpen . HomeRemediesWeb.com suggereert een rustgevende oefening zoals yoga of zelfs ademhalingsoefeningen .

Voldoende slaap zal ook angst symptomen te verlichten .
Diversion

het doen van een activiteit , zoals het lezen , televisie kijken , of praten met vrienden ( over een niet-verwante , stress-vrij onderwerp ) zal je gedachten af ​​het probleem dat de oorzaak van uw angst . De focus op een specifieke taak of gewoon tellen getallen in je hoofd kan ook werken .
Kruiden /natuurlijke geneeswijzen

Drinken kamille thee kan uw angst te kalmeren als goed, volgens HomeRemediesWeb.com . Sommige mensen nemen ook kava , een plant met een kalmerend effect . Kava kan worden geconsumeerd in thee of in een capsule , maar moet u een arts te raadplegen alvorens het.