Self Help for Health Angst

Gezondheid Angst is een chronische psychische aandoening ook wel bekend als hypochondrie . Het gaat om een hardnekkig gevoel van zorgen over de gezondheid en de gepercipieerde ervaring van lichamelijke klachten zonder een onderliggende lichamelijke oorzaak . Hypochondrie geclassificeerd als een psychosomatische aandoening , wat betekent dat het een mentale aandoening met fysieke symptomen . Mensen die lijden aan hypochondrie ervaring lichamelijke klachten dat zij geloven worden geproduceerd door een ernstige fysieke conditie , en ze obsessief zorgen maken over de ingebeelde ziekte . Professionele behandeling

Traditionele behandelingen voor hypochondrie omvatten psychotherapie (vooral van de cognitieve gedragstherapie variëteit) om patiënten te helpen begrijpen van hun aandoening en omgaan met de angst, dwangmatigheid en onjuiste overtuigingen die betrokken zijn bij het. In sommige gevallen kan medicatie worden voorgeschreven zoals antidepressiva of anti - angst medicijnen , hoewel deze alleen de symptomen van hypochondrie en velen komen met bijwerkingen .
Zelfhulp

Naast de professionele behandeling , er zijn vele manieren waarop je kunt omgaan met hypochondrie op uw eigen. Het kan nuttig zijn om te leren over hypochondrie zijn. Het begrijpen van de aandoening kan helpen geven u een andere kijk op het waarneembare symptomen. Dit kan de neiging te vullen in die met hypochondrie specifieke ziekten die ze denken dat ze kunnen hebben te onderzoeken. Lezen over ziekten alleen verhoogt de angst en dwangmatigheid van de aandoening door het creëren van meer materiaal te maken over .

Hebben van een ondersteunende arts met wie je een goede relatie met kan voordelen opleveren en omdat het u toestaat om te heersen waardoor echte fysieke conditie en vertrouwen dat het ontvangen van de arts informatie juist.

de gemeenschappelijke gedrag van voortdurend toezicht op de gezondheid en de symptomen kan een harde gewoonte te breken zijn en moet mogelijk worden tegengegaan met andere activiteiten, zoals lichaamsbeweging en andere manieren om de gezondheid te bevorderen . Dit verschuift de focus van ziekte gezondheid .

Bovendien kan het nuttig zijn om de steun van anderen . Dit kan komen in de vorm van familie en vrienden of het kan een lokale of online support groep. Steun van anderen omgaan met hypochondrie kan helpen om uw ervaring in perspectief en dienen als een herinnering dat je niet alleen bent .
Professionele hulp

Uiteindelijk hypochondrie is iets dat je moet omgaan met , en er zijn vele manieren van werken met zich mee dat gevoelens van angst en depressie kunnen minimaliseren en dwangmatig gedrag te verminderen . In veel gevallen echter , tot aanvulling van zelfhulp activiteiten met de steun van een gekwalificeerde begeleider of therapeut is vooral aanbevolen als de symptomen van hypochondrie worden ernstige en moeilijk te beheren .