Wanneer een persoon stopt met het drinken van water of heeft genoeg niet drinken , kunnen ze uitdrogen . Symptomen van uitdroging zijn een droge mond en plakkerig , ingevallen ogen , niet produceren van voldoende tranen , weinig tot geen urineproductie en lethargie , volgens de National Institutes of Health . Mensen die niet genoeg water drinkt kan ook de ontwikkeling van een lage bloeddruk en een snelle hartslag .
Wat gebeurt er als je niet genoeg water drinken ?
lichaam kan niet overleven zonder water . Waterverbruik helpt het lichaam ademen , omdat het bevochtigt de longen . Longfuncties kunnen elke dag gebruiken om een halve liter water , het verminderen van vocht in het lichaam via uitademing. Als dat vloeistof niet wordt vervangen , maakt het moeilijk om te ademen . Mensen die niet voldoende vocht drinkt kan ook winnen overtollig lichaamsvet hebben, slechte spierspanning en een verminderd vermogen om voedsel te verteren .
Hoeveel water moet mensen drinken per dag ?
De meeste mensen leven in een toestand van uitdroging en zelfs niet weet, volgens NaturoDoc.com . Echter, als mensen volgen de algemene aanbeveling om acht tot tien glazen water per dag te consumeren , kunnen ze blijven goed gehydrateerd . Dit water inname moet worden verspreid over de dag , dus er is niet de constante drang om naar de badkamer.
Cafeïnehoudende en Alcoholische Dranken
Terwijl cafeïnehoudende en alcoholische dranken zijn vloeibare , zij niet noodzakelijkerwijs de dorst te lessen. Dit omdat zoals frisdrank , koffie en bier dat het lichaam uitdrogen . Deze dranken eigenlijk haast eliminatie van vloeistoffen in het lichaam . Wanneer dit gebeurt , zijn milde symptomen van uitdroging ervaren , zoals brandend maagzuur , buikpijn , pijn in de onderrug , hoofdpijn en depressie .
Het eten van een gezond dieet
Het eten van een gezond dieet dat ten minste vijf porties fruit en groenten per dag is ook belangrijk , omdat de meeste van de dagelijkse vochtinname van het lichaam komt van wat we eten . Als u vindt dat u bent zeer dorstig , niet het eten van een gezond dieet , of uitgedroogd voelen, drinken koud water in plaats van warm water . Volgens de Southern Cross Health Insurance , het lichaam absorbeert koud water sneller .
Hoe kan ik een angststoornis Overcome
Angst wordt gekenmerkt door angst , zorgen, of paniek en is normaal gesproken natuurlijk a
Hoe bouw Self Esteem & Aanspreekbaar
Het verbeteren van uw gevoel van eigenwaarde en zijn meer aanspreekbaar gaan hand in hand
Hoe om te gaan met het huwelijk Stress
Het kan de gelukkigste dag van je leven , de meest stressvolle , of ergens daar tussenin ,
Verschillende evaluatie-instrumenten met betrekking tot angst zijn beschikbaar . Terwijl s
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win