Hoe te krijgen over Public Angst

Van bang zijn voor een publiek te spreken , of ongemakkelijk in een bijeenkomst van mensen , kan het publiek angst ons allemaal raken op verschillende manieren. Het is dan belangrijk om een aantal manieren om het publiek angst confronteren en ons te ontdoen van de angsten die mogelijk zou kunnen houden ons terug van de mogelijkheid om te genieten van het moment te leren. Instructies
1

het verschil tussen zorgen en angst te ontcijferen. Angst is wanneer je zorgen te maken over een onderwerp meer dan een klein bedrag. Als je constant ongemakkelijk en bezorgd over een bepaalde situatie dan die zou worden beschouwd angst niet eenvoudig zorgen . Kopen van 2

Erken de redenen waarom je angstig bent . Het is altijd handig om te weten waarom je angstig bent omdat je een probleem dat u niet weet over het niet kunnen confronteren . De meeste mensen zullen in staat zijn om deze redenen ongeldig op hun eigen na de problemen worden geïdentificeerd .
3

hulp en steun te zoeken . Soms angst kan teken van gezondheidsproblemen en moet worden gemeld aan een arts. Het is ook belangrijk om een ​​soort van peer support systeem in de plaats te verhouden tot en eerlijke feedback .

Ken 4 uw grenzen . Verschillende situaties hebben aparte invloed op iedereen. Leer wat je grenzen zijn en definieer ze scherp in elke angstige situatie . Bijvoorbeeld, als je goed bent met zitten in een overvolle bioscoop , maar niet goed met zitten in een overvolle cafetaria van het onderscheid moeten worden geobserveerd en maakte notitie van .
5

Duw je grenzen . Om je angst te verslaan , moet je om het gezicht en te overleven . Dit betekent niet altijd dat de overwinning in de korte termijn, maar eerder een meer gecondenseerde les van hoe om te gaan met uw angst en langzaam jezelf te ontdoen van het. Het is altijd het beste om een graadmeter van hoe goed je doet en om voortdurend daag jezelf om beter te doen .