Als u bezorgd bent over iets , je zou negeren , onderdrukken of weg te duwen de gedachten die er de oorzaak van is . Dit is vulling .
Reguleren Angst
daarentegen houdt het reguleren van angst volledig te erkennen wat je bezorgd over bent , en te beslissen welke actie u moet ondernemen .
Actie ondernemen
Als de angst is een waarschuwing over een onveilige situatie , aandacht besteden en zie toe . Maar als het is gebaseerd op overdreven zorg gedachten , het reguleren van de angst gaat volledig begrip en uitdagend deze beperkende , negatieve gedachten .
Voorbeeld van Overdreven Worry
" Als ik praat in voor de klas zal ik de mond vol tanden te krijgen, zal iedereen me uitlachen en denken dat ik een eikel en ik zal nooit in staat zijn om get over it . "
Reguleren vs Vulling
In dit geval is het reguleren van angst betekent omgaan met de angst om verstoten door te proberen om dingen realistisch zien . Het vervangen van de overdreven zorg mening met praktische gedachten als - u misschien niet de mond vol tanden te krijgen, kunnen de mensen zijn zeer sympathiek , en zelfs als ze lachen je overheen krijgt
.
nagelbijten , of onychophagia , is een van de common- lichaam gericht repetitief gedrag .
Post Traumatische Stress Stoornis ( PTSS ) is gecategoriseerd als een angststoornis . Het
Met behulp van Pavlov- Conditioning te spreken in het openbaar angst te overwinnen
Als u spreken in het openbaar angst, je deze angst geleerd van het verleden traumatische s
De Anxiety Disorders Association of America ( ADAA ) stelt dat pijn vaak een indicator van
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win