Hoe om te gaan met depressie op uw eigen

We gaan door een depressie op sommige punten van ons leven . In dit korte artikel zal ik u een paar stappen te nemen die u zullen helpen uw depressie te overwinnen . Instructies
Hoe om te gaan met depressie
1

Toen depressief we allemaal de neiging om te leggen thuis en willen niets maar slapen doen . Opstaan ​​, douchen en gaan overal , ook al is het alleen maar om het venster te winkelen . Kopen van 2

Luister naar vrolijke muziek . Zet op een levendige station en meezingen met vreugdevolle , inspirerende muziek.

Schrijf 3 over uw depressie. Koop een dagboek bij uw plaatselijke apotheek of school- aanbod op te slaan en schrijf al je gevoelens in detail. Huilen als je moet , maar zeker niet om het allemaal vast te houden in

Reach 4 uit aan uw familie en vrienden en de meest mogelijke tijd met hen doorbrengen . Zij zijn degenen die kijken tegen je op of ondersteuning en hou van je , ongeacht wat . Praat met hen over uw depressie en alleen hun gezelschap te houden .

Houd
5 druk. Nemen een aantal nieuwe hobby's of terug te brengen die oude van je hield dat je opzij hebben gezet . Denk aan de dingen die je vreugde en doen.
6

Word lid van een sportschool of beginnen met sporten bij uw plaatselijke park. Uit te werken zal niet alleen zorgen dat u er beter uitzien , maar ook beter te voelen . Wanneer u uit te werken dat zorgt dat het lichaam - euforie inducerende hormonen .