Bad Moods geassocieerd met Gebrek aan slaap

Begrijpen wat er gebeurt met je humeur als je niet genoeg slaap krijgt kan u uw prioriteiten veranderen . Volgens de Mayo Clinic , een volwassene heeft zeven tot negen uur per nacht . Veel mensen geloven dat hun carrière of sociale leven is belangrijker dan het krijgen van voldoende slaap . Hoewel deze activiteiten helpen leiden een vervullend leven , zonder voldoende slaap , zult u niet vinden dat ze zo bevredigend als je hoopte dat ze zou zijn . Prikkelbaarheid

Als je je ooit afgevraagd wat er mis met je is als je snap bij mensen zonder reden of je lijkt gevoeliger dan normaal te zijn , is het misschien omdat je slaap beroofd . Als je niet genoeg slaap krijgt , heeft je lichaam niet genoeg gelegenheid om te herstellen van de dagelijkse stress . De stress stapelt zich op en je lichaam blijft op een hoog niveau van angst . Daarom kunt u zeer gevoelig voor alles wat licht negatief . Je mag niet eens beseffen dat je prikkelbaar bent , maar mensen om je heen kunt zien je op de rand , vooral als u reageert op hen agressief in een niet - bedreigende situatie .
Agressie

niet alleen zal je prikkelbaar voelen wanneer je niet genoeg slaap krijgt , maar u kunt meer agressief. Je mag mensen anders dan je normaal doet benaderen en als je speelt een sport, kan je meer fysiek dan je nodig hebt te zijn . Uw stress niveau is al verhoogd en bij extra belasting wordt ingevoerd , je agressief reageren .
Depressieve stemming

Wanneer je niet genoeg slaap krijgt u mag zich ook depressief . Omdat je moe bent, hoef je niet zo veel energie om alles wat je wilt bereiken . U kunt ook beginnen met problemen in je relaties hebben vanwege uw prikkelbaarheid en agressiviteit . Al deze factoren kunnen ertoe leiden dat u zich depressief voelt . Deze depressie kan ook verergeren uw situatie , want je kan beginnen om jezelf te isoleren , ervaren een gebrek aan motivatie en niet in staat zich te concentreren op taken, die vervolgens leidt u ofwel uitstellen of niet doen taken helemaal . Dit kan problemen veroorzaken op het werk of in je relaties die ooit zoveel voor u kunnen hebben betekend . Vaak waren dit de redenen waarom u begon om te bezuinigen op de slaap in de eerste plaats .
Negativiteit

Terwijl u meestal optimistisch kunnen zijn , zonder voldoende slaap , kunt u beginnen om pessimistisch te voelen . Het kan zijn omdat het leven lijkt moeilijker, omdat je niet zo alert en kan beginnen om fouten te maken of dingen te vergeten . Je mag niet in staat zijn het goede te zien in gebeurtenissen of mensen, omdat je prikkelbaar , agressief en depressief zijn . Andere mensen kunnen beginnen te vermijden , waardoor je het gevoel nog erger.