Gecontraïndiceerd Yoga houdingen

De 5000 - jaar - oude praktijk van yoga heeft een breed scala van gezondheid en fitness voordelen. Soms zijn die voordelen niet opwegen tegen risicofactoren die yoga meer kans op letsel dan wellness veroorzaken maken . Yoga is veilig en effectief voor gezonde mensen , maar kan worden gecontra-indiceerd voor mensen met bepaalde ziekten en andere risicofactoren . Gecontraïndiceerd yoga houdingen kan worden geclassificeerd als poseren hetzij mechanische of fysiologische risico's. Mechanische risico

Net als elke andere fysieke activiteit , het beoefenen van yoga brengt het risico van spier verwondt . Dit soort schade omvat getrokken spieren , verstuikte gewrichten , gebroken of ontwrichte beenderen , en alle andere verwondingen van de spieren of het skelet en hun bindweefsel . Bepaalde yoga houdingen moet worden vermeden door mensen met chronische aandoeningen van het bewegingsapparaat , een voorgeschiedenis van recidiverende letsels , of die momenteel behandeling van een acute blessure .
Mechanische Contra

houdingen waarbij vooruit flexie of buiging in de heupen , zonder ondersteuning voor het bovenlichaam , zoals gorilla , zijn gecontraïndiceerd voor personen met problemen van de rug en wervelkolom . Gewicht dragende poses , zoals Plank , waar sommige lichaamsgewicht wordt ondersteund door de armen , zijn gecontra-indiceerd voor mensen met bovenlichaam verwondingen. Inversies , zoals beneden toegekeerde Hond, zijn gecontra-indiceerd voor mensen met enige beperking aan de armen , cervicale wervelkolom of schouders .
Fysiologische Risico

Yoga ook brengt het risico van verstoring van de normale interne werking van het lichaam. Dit omvat normale ademhaling , hartslag , spijsvertering en alle functies van de interne organen . De meeste gezonde mensen het risico niet opweegt tegen de voordelen van yoga . Echter , moeten individuen met een chronische ziekte of een voorgeschiedenis van recidiverende ziekten of sta momenteel onder medische behandeling van welke aard dan hun arts
Fysiologische Contra
< p raadplegen alvorens het gecontraïndiceerd poses . > Kundalini yoga en yoga ademhalingsoefeningen zijn gecontra-indiceerd voor mensen met cardiovasculaire aandoeningen en glaucoom , als een normale bloeddruk kan worden verstoord . Yoga meesters algemeen over eens dat geavanceerde omkeringen , zoals Upward Lotus , zijn gecontra-indiceerd tijdens de menstruatie als ze de natuurlijke cyclus kan remmen . Inversies bieden ook weinig voordeel voor kinderen , voor wie ze zijn gecontra-indiceerd gezien hun inherente risico . Kundalini en inversies zijn ook gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap.