Remedies voor Sleep Terrors

Nachtelijke paniekaanvallen zijn verschillend van nachtmerries . Volgens de New York Times Health Guide , nachtmerries optreden in de vroege ochtend uren en dromen de persoon herinnert zich meebrengen. Nachtelijke paniekaanvallen onderbreken de diepe slaapcyclus en de persoon kan ze zich niet herinneren . Stress, gebrek aan slaap en emotionele conflicten kunnen oorzaken van nachtmerries , die het meest gangbaar zijn in kinderen, maar volwassenen kunnen teisteren . Terwijl de aandoening is meestal niet ernstig en gaat weg op zijn eigen , kan een aantal remedies het verlichten. Geruststelling

Als een kind last heeft nachtmerries , de Mayo Clinic adviseert ouders om een slaap dagboek bij te houden , het opnemen van welk uur van de nacht de verschrikkingen meestal beginnen . De volwassene kan dan wakker het kind 15 minuten voor tijd en praat met haar op een geruststellende manier , totdat ze weer in slaap valt . De kliniek adviseert ouders om ervoor te zorgen dat de slaapkamer is veilig, als kinderen in de greep van nachtmerries fysiek en onvoorspelbaar kunnen reageren . Houd scherpe voorwerpen uit de buurt van het bed en laat de kinderen slapen op de top matras van een stapelbed .
Slaaphygiëne

vermoeidheid kan een bijdragende zijn factor om nachtmerries - ongeacht of deze zich in een kind of volwassene - de patiënt moet proberen om meer slaap te krijgen . De slaapkamer moet een rustige , ontspannen omgeving alleen bedoeld voor slaap. Televisies, computers , bureau en andere gadgets kunnen veroorzaken over-stimulatie en horen niet in de slaapkamer . De patiënt moet cafeïne vermijden na de lunch en moet proberen niet aan te gaan overdreven stimulerende activiteiten voor het slapengaan.
Behandeling

Als andere oplossingen niet werken en de nachtmerries veroorzaken hardnekkige problemen , kan de lijder psychotherapie nodig . Volgens de New York Time Health Guide , kunnen medicijnen in de benzodiazepine familie , waaronder diazepam , helpen als de patiënt neemt ze voor het slapen gaan , maar drugs zijn zelden nodig .