10 belangrijkste oorzaken van stress

Stress kan zich op verschillende manieren , afhankelijk van de persoon en afhankelijk van de ernst van de situatie. Waarschuwing tekenen van stress kan lichamelijke , emotionele, mentale , beroeps- , sociale en zelfs spiritueel zijn. Het kennen van de belangrijkste oorzaken van stress kan je helpen een aantal van de gevolgen af te weren en gezonder te blijven --- fysiek en emotioneel . Lijst van stressoren

Oorzaken van stress zijn over het algemeen gecategoriseerd als een interne of externe . Interne oorzaken kunnen zijn persoonlijkheid patronen, onrealistische verwachtingen , genetische factoren en denk-en gedragspatronen . Externe oorzaken zijn situaties of invloeden van buitenaf , zoals moeilijke werkomgevingen , interpersoonlijke conflicten , sociale veranderingen en financiële druk .

Vele factoren kunnen stress te maken en te zorgen voor de fysieke , emotionele en gedragsmatige symptomen. Kennis van enkele van de meest voorkomende triggers kan helpen voorkomen dat de negatieve emotionele en lichamelijke reacties die kunnen leiden : Financiële zorgen en responsibilitiesHealth - gerelateerde issuesEmployment problemen en /of een baan stressComputer usagePregnancyDrivingOver - geplande calendarRapid veranderingen (technologische , persoonlijke of sociale ) Interpersoonlijke conflictsHolidays

vakantie stress --- Een Stress al haar eigen

feestdagen zelf niet leiden tot stress ; zij intensiveren stress die al bestaat. In een attitude studie uitgevoerd door Mental Health America , is vakantie stress toe te schrijven aan financiële kwesties , overbelast schema , tijd met familie , over-verwennerij , om alleen te zijn en herinneringen ( van familie en vrienden die overleden zijn of die niet langer deel uit van onze leven ) .

Ouders en vrouwen in het bijzonder zijn vooral gevoelig voor stress vakantie , omdat ze kunnen nemen meer verantwoordelijkheden en kosten .
Onverwacht stressoren

Sommige bronnen van stress zinvol , en hun emotionele impact zinvol . Verlies baan , bijvoorbeeld , kan stress creëren voor de ex-medewerker , maar ook voor de echtgenoot van de werknemer. Volgens de " Men's Health " magazine , echter , het vermijden van een ontslag kan brengen ook op stress. Een afgewend ontslag kan de kwetsbaarheid van de werknemer onderstrepen en hem vragen waarom hij miste de laatste ronde van bezuinigingen , terwijl anderen dat niet deden . De onzekerheid van het bedrijf op een baan, terwijl de mensen om hem niet wekt angst .

Zwangerschap is ook een stressor , maar niet alleen voor de aanstaande moeder . Eerste vaderen ervaren stress over de planning en de nieuwe en groeiende verantwoordelijkheden aan zijn vrouw en het kind.

Computergebruik , terwijl een vast onderdeel van de gemiddelde dag , kan brengen op stress. Tijdens het werken , of zelfs het doorbrengen van de vrije tijd , op de computer , fysieke stress mounts. De hartslag stijgt , en spieren flex en vast . Naar-computer stress te voorkomen , neem regelmatig een pauze om je lichaam te ontspannen .

En tenslotte kan rijden een persoon stress- niveau te verhogen , vooral tijdens en na een pendelen .