Activiteiten voor het omgaan met bagage

Emotionele bagage is een van de moeilijkste psychische problemen te beschrijven . Terwijl iedereen wordt beïnvloed door gebeurtenissen uit hun verleden , sommige mensen zijn getroffen om het punt dat het hen ervan weerhoudt gaan vooruit naar de toekomst. Als het verleden voorkomt dat u vooruit met uw plannen , kunt u psychische bagage . Er zijn vele manieren van omgaan met en het overwinnen van dit probleem. Schrijven

Schrijven tijdschriften is een manier van omgaan met emotionele bagage . U kunt een dagboek gebruiken als een plek om alle gevoelens die je ongemakkelijk bespreken in het echte leven zijn bekend te maken. In termen van specifieke activiteiten in een dagboek op te nemen , uw mogelijkheden zijn vrijwel onbeperkt . Je kunt je dagboek gebruiken om een lijst van dingen in je verleden je hing op . U kunt ook het dagboek gebruiken om activiteiten die u wilt doen schrijven en dat u in staat zal zijn te doen wanneer u te maken met uw bagage .
Praten

Praten met iemand anders over uw bagage is niet altijd een goede sociale beweging . Sommige mensen kunnen niet waarderen horen over uw problemen . Echter , als u een nauwe vertrouwelingen die bereid zijn om persoonlijke zaken met u te bespreken , kan het een goed idee om met hen te praten . De meest fundamentele activiteiten op basis van praten is om gewoon te vertellen uw vertrouwelingen over je problemen .

Een meer geavanceerde activiteit is om uw problemen te beschrijven uitvoerig en brainstorm oplossingen met uw gesprekspartner . Een zeer geavanceerde activiteit sluit zich aan bij een praatgroep en bespreken uw problemen met de groep elke week.
Counseling

Als uw bagage veroorzaakt ernstige problemen in leven, kunt u de hulp van een therapeut of psycholoog te zoeken. Natuurlijk , het zien van een counselor is niet een "activiteit" op zich, om het meeste uit een counseling sessie te krijgen , moet u weten wat precies, verwachten dat u uit te komen , en vertel dit aan uw adviseur . Een activiteit die je kunt doen met een hulpverlener is vrije associatie , waarin je praat hardop terwijl uw counselor luistert op en stelt vragen . Een andere activiteit die je kunt doen met een hulpverlener is geleidelijke blootstelling , waarbij je geleidelijk aan dichter en dichter bij de mensen en dingen die je bagage houdt je terug uit . De rol van de adviseur is om u te voorzien van een lijst van doelstellingen te voltooien .
Analogies

het nuttig om te denken van psychische problemen in termen van analogieën kan zijn. Dit is waarom veel mensen spreken van zichzelf als " vechten" depressie, de analogie conflict kunnen mensen motiveren om te werken door een moeilijke periode . In termen van psychologische bagage , heeft Brett Blumenthal van Sheer Balance een analogie die vergelijkt het omgaan met psychische bagage naar de behandeling van bagage op een luchthaven ontwikkeld . Om deze analogie te gebruiken als basis van een activiteit , het uitvoeren van een dagelijkse routine op basis van aan boord van een vliegtuig : laat uw bagage op de vorderingen als je naar buiten , het wissen van je geest van gedachten met betrekking tot bagage , krijgen een "bagage handler " te helpen u door de hulp van een therapeut en ga door "bagage screening , " regelmatig uw bagage te erkennen , zodat je weet wat je mee bezig bent .