De tekenen van stress

Stress is een veel voorkomend probleem van miljoenen mensen over de hele wereld. Enkele van de meest voorkomende oorzaken van stress zijn onder andere problemen in de persoonlijke relaties , financiële problemen , werkdruk en onverwachte veranderingen in de omstandigheden . Hoge mate van stress kan hoge bloeddruk en een verhoogd risico op een beroerte of hart-en vaatziekten , en zal je sneller verouderen. Om stress te bestrijden , is het eerst belangrijk om de tekenen en symptomen te herkennen . Onvermogen zich te concentreren

Een van de belangrijkste eindresultaten van stress is de neiging om overdreven zorgen. U kunt een irrationele angst voor gebeurtenissen zoals natuurrampen te ontwikkelen of je kan een hoop tijd zorgen te maken over negatieve dingen die alleen een kleine kans van ooit voorkomen hebben . Dit kan interfereren met uw vermogen om zich te concentreren op de taken bij de hand en kan je jezelf betrappen op het maken meer fouten . U kunt ook vinden het moeilijk om beslissingen te nemen en hebben moeite zich dingen te herinneren .
Nervous Gedrag

Stress kan leiden tot frustratie en vind je jezelf niet in staat om te kalmeren of zitten nog steeds . U kunt ook merken dat je bijten je nagels , je tanden slijpen , friemelen , pacing of overdreven praten . Stress maakt ook uw hart sneller kloppen en verhoogt het tempo van je ademhaling .
Humeurigheid

Stress veroorzaakt veel problemen op een emotioneel niveau. Misschien voel je je eenzaam en geïsoleerd. U kunt ook uw geduld verliezen vaker en vind jezelf happen of schreeuwen naar anderen.
Verandering van eetlust

Stress kan zorgen dat u meer of minder eet dan gewoonlijk . Het kan leiden tot gezondheidsproblemen als gevolg van een laag gewicht , of het kan leiden tot obesitas .
Wijziging in slaappatroon

Als je merkt dat je slaperig en moe de hele tijd , kan dat zijn omdat stress . Omgekeerd , als je op de rand de hele tijd en niet in staat om te rusten , kan de oorzaak van stress zijn.
Fysieke ongemak

Stress kan lichamelijke problemen, zoals kortademigheid veroorzaken adem , spierpijn en lichamelijke pijn . Het kan ook leiden spijsvertering zoals diarree . Het kan je misselijk en ziek voelen . Het kan ook leiden tot spierkrampen . Langdurige stress kan huidproblemen zoals huiduitslag veroorzaken en kan zelfs bijdragen aan aandoeningen zoals eczeem .
Pijn op de borst

Hoge niveaus van stress kan leiden tot pijn op de borst , dat kan een teken zijn van iets ernstigers , zoals een hartaanval . Stress kan ook leiden tot pijn in de nek , rug en schouders .
Zweten

Een andere veel voorkomende teken van stress is zweten , zelfs wanneer u fysiek inactief . Als uw handen en voeten beginnen steeds koud en je merkt dat je je adem , kan het zijn als gevolg van stress .
Zwak immuunsysteem

Stress kan het immuunsysteem beïnvloeden , waardoor je meer kwetsbaar voor infecties . Vind je jezelf het vangen van de verkoudheid of griep vaker . U kunt ook meer hoofdpijn als gevolg van stress .