Stress is het lichaam manier van reageren op gebeurtenissen . Het zenuwstelsel en bepaalde hormonen worden geactiveerd . Ademhaling , hartslag , bloeddruk en de stofwisseling versnellen . Deze stress respons , wanneer het niet lukt om uit te schakelen , kan problemen veroorzaken . Kan het immuunsysteem verzwakken , en een gevoel van gevoel helemaal versleten of overweldigd kan optreden
Oorzaken
School eisen en hoge verwachtingen zijn belangrijke stressoren . Wordt overscheduled aan buitenschoolse activiteiten is een andere. Problemen met vrienden of een breuk met een vriendje kan worden katastrofisch . Financiële situatie van het gezin kan veranderen voor het erger . Echtscheiding , ziekte of overlijden van een familielid zijn bijkomende factoren die wereld van een tiener kan ondersteboven .
Solution /Preventie
regelmatig eten in plaats van op de run helpt . Het vermijden van teveel cafeïne is goed . Een oefening programma is een duidelijke stress buster . Gewoon leren om diep adem te halen helpt de hersenen meer helder denken . Positieve self-talk is goed. Assertiviteitstraining kan helpen een tiener leren hoe om beleefd te zeggen wat hij moet zeggen . Het hebben van een hobby is een geweldige manier om te ontspannen .
Overwegingen
Overweeg tegenslagen en veranderen als een normaal onderdeel van het leven . Bouwen sterke relaties zowel binnen als buiten het gezin ; deze relaties kan een vangnet zijn wanneer dat nodig is. Geloof in jezelf en praten positief over uw inspanningen om jezelf . Ten slotte , om hulp te vragen als dat nodig is
Ouders
tieners niet per se willen u om te komen met een oplossing voor hun probleem - . De belangrijkste wat je kunt doen is luisteren . Niet minimaliseren wat ze mee worstelen. Vergeet niet dat voor hen is groot, dus gewoon luisteren . Zij zullen , op hun manier , laten weten wat zij van u nodig .
Hoe maak je een Bad Met Parels Take
Bad kralen , ook wel bekend als badparels , zijn moeilijk om aan te raken , olie - en - ze
Hoe om te gaan met de stadia van rouw
Rouwen is een normale reactie op het verlies van iets wat je om iemand of . Veel mensen ga
Hoe hulp te verkrijgen te betalen voor Lamictal als je geen verzekering
Lamotrigine ( merknaam Lamictal ) is een recept medicatie gebruikt voor twee belangrijke d
Hoe je over een schuldgevoel Van het bewaren van een geheim
Velen geloven geheimen zijn soms nodig om anderen te beschermen tegen de gevolgen van de w
Hoe te Commitment Life Skills Leer
Mentale Weerbaarheid Skills Training in Sport
De belangrijkste oorzaken van stress bij vrouwen
Hoe voor te bereiden voor een sessie met een therapeut
Wat zijn de oorzaken van stress in High School
Hoe goed ademen om stress te verminderen
Hoe maak je een Vergeven Spirit Ontwikkelen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win