Voordelen van endorfines

Endorfines zijn neurotransmitters die het lichaam helpen in het omgaan met pijn , stress en emotionele problemen . Zij zijn verantwoordelijk voor het vermogen van de patiënt om plezier voelen . Lichamelijke activiteit produceert endorfine , die helpen patiënten zich beter voelen tijdens de activiteit en na de oefening is gestopt . Dit kan een voordeel voor patiënten met psychische stoornissen . Stress Relief

Volgens Kate Hartzell , een familie nurse practitioner met Cabrillo College Health Services , lachen en lichaamsbeweging vrijkomen bèta - endorfines , die een gunstig effect hebben bij stress . Stress en angst veroorzaken gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk en het immuunsysteem onderdrukken . Het vrijkomen van endorfine door middel van oefening en gelach helpen verwijderen dat risico. Hartzell beveelt verder het vinden van iets dat lachen zal aanmoedigen in tijden van stress .
Verlichten Depressie

De oorzaken van stemmingsstoornissen zoals depressie is onbekend, maar volgens de Ohio State University Medical Center , endorfines reguleren positieve stemming . Neurotransmitters zoals serotonine controle van de productie van endorfines , die de chemicaliën in de hersenen verhoogd met antidepressiva . Artsen raden oefening als onderdeel van een behandelprogramma voor depressie omdat oefening helpt endorfine , volgens de Mayo Clinic. Zowel de oefening en gelach endorfine , die kunnen verbeteren stemming en helpen mensen met een milde tot matige depressie .
Stimuleer lichaamsbeweging

De positieve gevoelens die komen uit endorfines kan daadwerkelijk helpen u aanmoedigen om op blijven oefenen . Endorfines zijn niet verslavend , maar het kan moeilijk zijn om te negeren de positieve manier oefening maakt je voelt . Lichamelijke activiteit en lichaamsbeweging zijn belangrijke facetten van een goede gezondheid . Endorfines zijn een natuurlijke manier om zich goed te voelen en gezond te krijgen op hetzelfde moment .
Pijnbestrijding

Volgens de Encyclopedie van Colombia , endorfines en morfine hebben vergelijkbare eigenschappen te verlichten pijn . Patiënten omgaan met chronische pijn produceren meer endorfines ; en morfine invloed op de opiaat neuron receptoren in de hersenen om pijn te verminderen op dezelfde manier dat endorfine invloed op deze pijnreceptoren .
Eetlustremmer

Endorfine kan ook een positieve effect op hunkeren naar voedsel, vooral koolhydraten . Volgens The Diet Channel , oefenen dat endorfine behoefte van de hersenen om balans te creëren in tijden van stress kunnen voldoen . Dergelijke stressvolle tijden aan te moedigen te veel eten of verlangen naar ongezond voedsel , die ook endorfines . Substitueren uitoefening of andere activiteiten die dezelfde endorfine kan helpen cravings voor zoete of vette voedingsmiddelen te elimineren .