Hoe maak je een Quicker denker

Memory , en met name het korte termijn geheugen , kan verminderen als mensen ouder worden . Het onthouden van nieuwe informatie wordt moeilijker en sneller denken door middel van complexe situaties wordt het ook moeilijker naarmate mensen ouder worden , omdat hersencellen afsterven . Er zijn dingen die je kunt doen om de achteruitgang van de hersenfunctie vertragen en te groeien nieuwe hersencellen - als het eten voedzaam voedsel en het aangaan van de reguliere geestelijke oefeningen - om de snelheid van je hersenen en worden, of te blijven , een snelle denker . Wat je nodig hebt
Matching spelletjes , kruiswoordpuzzel of een woordzoeker
Stopwatch of Timer
Toon meer instructies Heb regelmatig elke dag
1

oefening die volgens onderzoeker Fred Gage , Ph.D., aan het Salk Institute for Biological Studies gevonden verbetert de capaciteit van de hersenen en de groei . Stevig wandelen gedurende 40 minuten vier keer per week om de bloedstroom te verhogen naar de regio van je hersenen dat nieuwe hersencellen produceert en versnelt denken .

Besteed Pagina 2 aandacht aan wat je doet . Stoppen voor een moment en laat je hersenen catalogus waar u het plaatsen van uw pen, bril of sleutels , zodat u snel kunt herinneren waar ze zijn als je nodig hebt om ze later te vinden.
3

Gebruik een stopwatch of timer om getimede mentale oefeningen dagelijks zoals matching games , het vinden van items verborgen in een foto, kruiswoordraadsels en een woord zoeken waar je probeert om de klok te verslaan en voortdurend verbeteren van uw doorlooptijd om de snelheid van uw mentale responstijd en maak je een doen sneller denker .
4

Consumeer een geschikte hoeveelheid vitamine B voor je leeftijd dagelijks . Praat met uw arts over een depressie of traagheid je voelt als deze kunnen symptomen zijn van een vitamine B -tekort dat als gecorrigeerd , kan resulteren in een verbeterde snelheid hersenen. Eet een dieet rijk aan fruit , groenten, volle granen en vis op een gezonde , zuurstofrijke hersenen te bevorderen .
5

Ontvang regelmatig sociale interactie en gesprek met anderen . Bestudeer een onderwerp als onderdeel van een boek groep of sociale club en bespreek het met anderen als een manier om je hersenen scherp en actief te houden .