Hoe alert blijven ernstig vermoeid

Dit advies is een must-read voor iedereen die op de universiteit . Deze stappen om alert blijven niet hoeven te worden genomen om . Ongeacht of u bent op de universiteit , als je regelmatig nodig hebt om alert ernstig vermoeid te blijven , zult u vinden wat voor jou het beste werkt door te proberen de hier genoemde methoden . Instructies
1

Drink cafeïne. Koffie is goed voor een boost , maar als u zich zorgen over het gaan naar de wc bent ( scenario : je wilt op de hoogte blijven van een film of een toneelstuk kijken en je bent geconfronteerd met een twee uur durende stretch in een theater ) , espresso is een snelle, consequentie gratis boost.

Cafeïne is vooral van belang als je wilt om wakker te blijven en denken duidelijk , tegelijkertijd .

Zorg Pagina 2 zelf ( relatief ) ongemakkelijk. Ongemak is het tegenovergestelde van de gezellige sfeer van het leggen in bed . Bijvoorbeeld, als je studeert , laat je niet te leggen op een kussen op de vloer - dwing je jezelf om te zitten in een houten stoel aan een bureau
3

Move. rond om uw hartslag te verhogen . Sta op en loop rond - . Naar de badkamer en splash je gezicht met water
4

Lawaai maakt het moeilijk om te slapen . Praat voor jezelf of andere mensen . Zet de radio .
5

Doe een dutje , maar niet te lang dutje . Machtsdutjes ( 15 tot 20 minuten ) zijn verfrissend en verjongend. Slapend als je erg moe kunt u meer helder denken en voelen zich minder moe

Maak je geen zorgen met het vinden van een bed - . Als je kunt , vaststellen waar je bent en zet het alarm op uw mobiele telefoon . Het is het beste niet te comfortabel voor uw power nap te krijgen - . Je bent meer kans om een back-up te krijgen en beginnen te bewegen als het voorbij is