Hoe de circulatie van bloed naar de hersenen te verbeteren

circulatie naar de hersenen afhankelijk van een gezond hart en gezonde bloedvaten . Verschillende zaken kunnen belemmeren circulatie van het bloed naar de hersenen . De meest voor de hand liggende zou een fysieke blokkade , die een gebrek aan zuurstof veroorzaakt en veroorzaakt hersenweefsel om te sterven . Dit wordt een beroerte of een voorbijgaande ischemische aanval. Een beroerte kan worden veroorzaakt door bloedklonters op de wanden van de slagader in de slagaders of vernauwde slagaders vanwege plaque ingediend . Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om de algemene circulatie te verbeteren. Instructies Heb Praktijk Goede Gezondheid
1

Let op je bloeddruk . Hoge bloeddruk , of hypertensie , kan leiden tot beroertes . Na een gezond , vetarm dieet zal helpen. Sommige mensen zijn van nature meer vatbaar voor hoge bloeddruk. In dat geval kan voorgeschreven medicijnen nodig zijn om een hoge bloeddruk onder controle te houden .

Neem aspirine . Als uw arts akkoord gaat, zou je kunnen beginnen met helft een baby aspirine per dag als je ouder bent dan 50 jaar of als u andere risicofactoren . Aspirine verdunt het bloed en vermindert de vorming van bloedstolsels .

Vermijd stress. Het lijkt een double whammy , maar stress kan bloedvaten beschadigen. Denk kalme gedachten . Kopen van 2

oefening . Fietsen name verhoogt de zuurstof en glucose waarover de hersenen . Oefening versterkt de hartspier en maakt het pompen krachtiger.

Zorg goed voor je longen , die zuurstof te verzamelen uit de lucht . Wanneer de longen beschadigd zijn, het hart moet kloppen moeilijker te compenseren . Stoppen met roken . Roken bedekt de longen deeltjes , en in reactie de longen een substantie uit zichzelf , waardoor hun vermogen om zuurstof te verzamelen verder afneemt beschermen . Vermijd ook schadelijke stoffen die kunnen branden of beschadig de longen .
3

Overweeg supplementen. Nooit vertrouwen op supplementen in plaats van een goed dieet en lichaamsbeweging , en voedingssupplementen zijn niet gereguleerd door de FDA , maar veel mensen geloven dat ze nuttig zijn voor hun gezondheid.

Vitamine B6 is betrokken bij hemoglobine synthese. Hemoglobine vervoert zuurstof in de rode bloedcellen . Ginkgo biloba wordt beweerd om bloedstroom naar de extremiteiten en de hersenen . Een studie in de oktober 1997 Journal of the American Medical Association meldde dat Ginko biloba gemaakt verbeteringen in de ziekte van Alzheimer patiënten . Lachgas , visolie , knoflook , meidoorn bessen en donkere chocolade zijn allemaal beweerde te circulatie boosters , hoewel op dit moment geen wetenschappelijke studies zijn beschikbaar voor back-up van die vorderingen .