Hoe Gratis hulp bij stoppen met roken

Volgens het National Cancer Institute , het roken van sigaretten veroorzaakt naar schatting 443.000 doden per jaar . Een persoon kan willen een moeilijke tijd van het stoppen, maar hebben . Roken is een verslaving , en verslavingen zijn zeer moeilijk te doorbreken , maar mensen blijven proberen . Volgens de Centers for Disease Control and Prevention , een geschatte 13,4 miljoen volwassen dagelijkse rokers in 2007 was gestopt met roken voor minstens een dag gedurende de voorafgaande 12 maanden, omdat ze probeerden te stoppen . Als je wilt stoppen , geef niet op . Er zijn veel gratis hulpmiddelen om uw gewoonte te doorbreken . Instructies
1

Bel een adviseur bij het ​​National Cancer Institute in 877 - 44U - STOP ( 877-448-7848 ) . De counselor kan vragen te beantwoorden en geven u nuttige adviezen en meer middelen . Kopen van 2

een gratis gids met stappen op stoppen met roken uit Smokefree.gov zijn. Klik op " Vind Tools om helpen stoppen ", dan op " Gebruik de stap -voor-stap Stoppen Guide. " U kunt dan kiezen om te bekijken of te downloaden van de Quit Guide .
3

Word lid van de EX -programma . EX wordt gesponsord door de Nationale Alliantie voor stoppen met roken . Het omvat de volksgezondheid organisaties , non-profitorganisaties, stichtingen en bedrijven proberen om mensen te helpen stoppen met roken . Het programma is gratis . Ga naar Becomeanex.org om te profiteren van alle gratis middelen .
4

Word lid van een lokale steungroep . U kunt online zoeken naar een groep, zoals nicotine Anonieme of zoek een andere steungroep . Spreken met anderen in uw situatie kunt u helpen door de moeilijke tijd van stoppen met roken . Kunnen zij in staat om u advies en tips die hebben gewerkt voor hen te geven.