Verwijder een filter - minder sigaretten uit de verpakking en leg beide uiteinden van de sigaret tussen je lippen . Sinds filter - minder sigaretten zonder filter maakt het niet uit welke kant je kiest om te roken . Kopen van 2
Gebruik een aansteker of lucifer aan het einde van de sigaret die niet in uw mond steken . Houd de vlam het uiteinde van de sigaret en zuigen van de kant van de sigaret die in de mond . De vlam en de inname van zuurstof moet effectief licht het ene uiteinde van de sigaret en deze te laten doorbranden .
Houd 3 de niet - verlichte einde van de sigaret tussen je lippen en adem diep te krijgen alle van de nicotine en tabak in uw longen . Adem uit om de rook die in je longen los . Herhaal dit tot ongeveer ½ -inch van de sigaret wordt overgelaten .
4
Verwijder wat er nog van de sigaret uit je mond en dep de verlichte einde uit in een asbak of openbare sigaret houder .
Trucs om te helpen stoppen met roken
Leren hoe om stress te beheren , planning , het plegen van en het zoeken van steun zijn de
Effecten van roken op de longen
Tabaksrook bevat meer dan 4.000 chemische stoffen , waaronder nicotine, koolmonoxide , for
Lange termijn verslaafd rokers zullen proberen om zich ervan te overtuigen dat sigaret puf
Hoe te stoppen met roken en op te geven voor een goede
Roken is een van de moeilijkste gewoonten te schoppen , maar de voordelen voor de gezondhe
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win