Hoe te passief roken effecten op uw gezondheid te voorkomen

Volgens de American Cancer Society , 46.000 niet-rokers die leven met rokers sterven jaarlijks aan hart- en vaatziekten , en 50.000 tot 300.000 kinderen jonger dan 18 maanden oud die leven met rokers ontwikkelen longinfecties zoals longontsteking . Roken van de moeder tijdens de zwangerschap en het leven met een roker zowel drastisch een baby risico op Sudden Infant Death Syndrome ( SIDS ) te verhogen . Dit zijn eng statistieken , en er zijn veel meer . Maak uw huis en auto Smoke - Free Zones

Laat niemand rook in uw huis of auto , wat er ook gebeurt . Indien u graag om rokers tegemoet te komen bij u thuis , wijzen een buitenruimte voor hen om te roken , met behulp van ventilatoren of luchtfilters om de rook te houden van binnenuit komen . Blijf weg van het gebied, terwijl het wordt gebruikt , en altijd kinderen buiten het bereik van de rook . Laat niemand roken in de auto , zelfs met het raam naar beneden . U zult nog steeds worden blootgesteld aan de rook. Sommige staten hebben zelfs wetten tegen het roken in een auto met minderjarigen in het.
Vermijd passief roken op het werk

De werkplek is een van de moeilijkste plaatsen om passief roken te vermijden . Zorg ervoor dat u altijd gebruik maken van een in-en uitgang die niet vereist dat u te lopen door een rokersruimte . Als dit niet mogelijk is , praat met de gebouwbeheerder en de plaatselijke en nationale wetten voor de exacte regels over aangewezen rookruimte locaties. Als roken is toegestaan ​​op uw werkplek , zitten zo ver van rokers mogelijk , gebruik fans om de rook omleiden en gebruiken luchtfilters om de lucht schoon om je heen .
Patronize Smoke-Free bedrijven

Als u in een gebied woont zonder een rookverbod , doe wat onderzoek en ontdek welke bedrijven bij jou verbieden het roken . Maak deze plaatsen uw eerste keuze , vooral bij het uitgaan met kinderen en mensen met een verminderde longen.
Gebruik Smoke-Free Day Care en andere dienstverleners

Zorg ervoor dat opvang van uw kind is 100 % vrij van rokers. Als uw kind gaat naar het huis van iemand anders voor dagopvang , zorg ervoor dat niemand die daar woont rookt en die gasten zijn niet toegestaan ​​te roken in de woning. Babysitters , huisdierenbabysitters en huishoudsters die niet roken zijn eerste op uw lijst van andere dienstverleners .
Afdichting lekt en Vents

Als u in een appartement of wonen condominium gebouw dat roken toelaat , kun je een beetje een uitdaging houden rook hebben uit uw huis . Zorg ervoor dat de ventilatieopeningen , ramen , deuren , stopcontacten , raampartijen en alle andere openingen goed zijn afgedicht om de rook te houden van komende inch Beschouw het raadplegen van een verwarming, ventilatie en airconditioning ( HVAC ) deskundige om u te helpen .


Ondersteuning rokers ' stoppen

Als je iemand die wil stoppen met roken , vooral iemand die je wonen of werken met , ondersteunend en bemoedigend weten . Laat haar weten dat ze met je praten over haar strijd , en bieden wat hulp je kunt.