Hoe te stoppen met roken Side Effects

Bijwerkingen als u stopt met roken kan moeilijk te hanteren zijn. Het belangrijkste ding dat de meeste mensen niet meer van proberen te stoppen denkt ze niet weten hoe om ontwenningsverschijnselen te bestrijden. Het is niet makkelijk , maar het kan worden gedaan . Bereid

Leer alles wat je kunt over wat u kunt verwachten met roken ontwenningsverschijnselen . Het is uw beste verdediging .
Fruit Juice

Drink vruchtensap te lage bloedsuiker en aanverwante nicotine ontwenningsverschijnselen te bestrijden. Nicotine activeert de hersenen suiker vrijkomen in de bloedbaan . Dat is waarom zoveel slappelingen moe , hebben hoofdpijn en humeurig .
Breathing

Adem diep te helpen overwinnen sigaret onbedwingbare trek .

Oefening

Oefening om tegen depressie en te bestrijden gewichtstoename helpen , symptomen soms ervaren door slappelingen .
Orale bevrediging

Chew kauwgom of zuigen op snoep aan de wens om iets in je mond te verlichten . Kauwgom verfrist je adem , die u kan helpen een goed gevoel over het niet roken voelen - . Of het hebben van adem roker
NBT en Voorschriften

Gebruik nicotinevervangende middelen ( NBT ) , die zijn verkrijgbaar in een kauwgom of pleister vorm , om u te helpen stoppen met roken . Maar laat ze niet tot een kruk . Volg het plan op de verpakking te helpen door onttrekkingen makkelijker . Uw arts kan geneesmiddelen zoals varenicline en bupropion om de overgang van roken naar niet - roken te verlichten voorschrijven .