Leer zelf op te stoppen met roken strategieën. Informatie kan worden gevonden met een arts of online met de American Lung Association of American Cancer Society. Begrijp dat stoppen met roken is een proces net als elke andere behandeling van verslaving , en dat wat werkt voor sommigen misschien niet werken voor anderen . Hebben pamfletten bij de hand of opschrijven informatie die u hebt vergaard over statistiek , behandelingen en , bovenal, de voordelen van stoppen met roken .
Struikelend het onderwerp
Praat met de roker over je gevoelens en angsten en hoe het invloed op jullie beiden . Vraag haar in een gemoedelijke toon als ze ooit heeft overwogen te stoppen . Een bevestigend antwoord is de eerste stap op weg naar het afkicken . Vraag haar wat u kunt doen om te helpen en brengen een paar van de het ophouden met roken technieken die je hebt gelezen . Als het individu is klaar om te stoppen , werken een stopdatum en praten over hoe je het doel samen kunnen bereiken . De meeste rokers niet stoppen op hun eerste pogingen . Als een behandeling niet lukt , bieden andere strategieën om te stoppen met roken , of helpen de roker een afspraak met een arts die de meest effectieve behandeling kan voorschrijven voor haar .
Vermijd Zeurende
Laat oordeel uit van het gesprek. Als een persoon zich verplicht voelt om te stoppen of onder druk gezet , hij minder kans om zich aan een programma of echt committeren aan het stoppen met roken . Als het individu probeert te stoppen , ga je gang en vragen over de voortgang , maar voorkomen dat het roken van het onderwerp van de meeste gesprekken . Het doel is om zijn gedachten af van sigaretten , niet constant herinnerd worden aan hen. Vraag of er iets is wat je kunt doen om hem te helpen , en houden gesprekken over stoppen korte tenzij hij wil er niet over praten .
Toon Ondersteuning
Beloning doelen in verband met stoppen , zelfs als ze net is bezuinigen op roken als onderdeel van haar proces te stoppen . Positieve bekrachtiging is een belangrijk onderdeel van het stoppen met roken . Als ze al begonnen met het proces van stoppen , kan ze zich vergissen of terugval kort . Dit komt vaak voor, maar het is niet de tijd om te schelden of te tonen frustratie . De meeste mensen stoppen met roken zijn prikkelbaar en gestrest . Meer spanning toe te voegen zal bieden slechts een excuus te halen nog een sigaret .
Activiteiten
krijgen individuen proberen te stoppen betrokken bij activiteiten . Roken is niet alleen verslavend , het is verslavend en mensen meestal meer roken op bepaalde plaatsen of onder bijzondere omstandigheden . Help de persoon erachter te komen wat deze triggers zijn en manieren vinden om ze te vermijden . Het krijgen van een persoon die bij een activiteit die hem iets te doen dat niet gerelateerd aan roken zal bieden . Fysieke activiteiten zoals sport of lichaamsbeweging helpen veel mensen op de weg te stoppen met roken . Ambachten en hobby's die de handen en geest bezig zijn ook nuttig bij het stoppen met roken .
Hoe te stoppen met roken met Zyban
Zyban is een recept medicatie die kan rokers helpen stoppen met hun gewoonte . Zyban is de
Hoe maak je een Stoppen met roken campagne
Het roken van tabak heeft een verwoestende impact hebben op de menselijke gezondheid en is
Gezondheidsproblemen Wanneer stoppen met roken
Mensen stoppen vaak met roken te wijten aan gezondheid en fitness zorgen. Echter , het bre
Hoe om uw eigen elektronische sigaret Vapor Liquid Make
Elektronische sigaretten leveren een dosis nicotine aan de gebruiker door het verdampen va
Hoe te Nicotine Patches & Gebruik Chantix
Wat doet roken doen om je mond
Hoe te stoppen met roken met hypnose Cassette Tapes
Belangrijke redenen voor het niet roken
Heeft u behoefte aan extra vitamine C als u rookt sigaretten
Wat gebeurt er met het lichaam als je stoppen met roken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win