De beste manieren om roken van sigaretten Stop

Stoppen met roken is een moeilijke uitdaging voor veel mensen . De gezondheidsvoordelen van stoppen met roken zijn bekend , maar dat maakt het niet gemakkelijker. Een aantal technieken zijn ontwikkeld om te helpen die verslaafd zijn aan nicotine de overgang naar een rookvrije levensstijl. Het kan een paar pogingen om de oplossing die voor u zal werken vinden nemen . Nicotine Replacement

nicotine vervangende patches en producten worden gebruikt om je langzaam te spenen van sigaretten. Nicotine is de verslavende drug in sigaretten , dat houdt je roken , hoewel je weet dat het niet gezond . Het krijgen van uw nicotine uit andere bronnen elimineert de verslavende verlangens die je hebt voor sigaretten . Nicotinevervangers is niet het definitieve antwoord , maar het is een stap in de goede richting .

Volg de aanwijzingen zorgvuldig voor uw nicotine vervangende methode en aftreden uw nicotine gebruik . Vervangingen kan gevaarlijk zijn als je blijft roken terwijl je nicotine uit andere bronnen . Met behulp van steeds minder nicotine brengt u naar een toestand waarin je lichaam niet meer hunkert de drug .
Cold Turkey

Cold turkey is een manier van stoppen met roken, dat sommige mensen te vinden om de beste aanpak . Wanneer u cold turkey stoppen , heb je geen nicotine vervangende producten te gebruiken of te spenen jezelf af sigaretten langzaam . Deze methode is zeer moeilijk en is niet voor iedereen . Als u van plan op te geven sigaretten cold turkey , moet u beschikken over een plan in de plaats voor ondersteuning en activiteiten om u te helpen door de moeilijke dagen .

Verwachten dat de komende weken zullen moeilijk. Houd jezelf bezig om je gedachten af ​​sigaretten en de intrekking je ervaart .
Stoppen Strategies

Gebruik de tips en trucs die anderen hebben gebruikt om te geven sigaretten succes . U kunt enkele pareltjes tussen al deze tips die u zullen helpen door deze uitdagende taak te vinden. Stel een datum in de kalender en beginnen met de voorbereiding voor uw nieuwe rookvrije leven.

Blijf op de hoogte van het geld dat u bespaart door niet te roken . Zoek uit hoeveel geld je elke dag en vervolgens elk uur dat je niet rookt zou redden . Tel het op als je verder gaat rookvrij. Het financiële voordeel is slechts een van de vele positieve aspecten van het stoppen met roken , maar het is een voordeel dat u in staat om direct te zien zal zijn .

Geef jezelf een beloning voor een maand rookvrij. Neem al het geld dat je zou hebben besteed aan sigaretten in die maand en koop jezelf iets speciaals .

Kijk online voor steungroepen voor ex-rokers . Praten over je gevoelens met anderen die gaan door het zelfde ding kan helpen geven u de motivatie die je nodig hebt aan de stok met uw plan.