Wat is de meest effectieve manier om mensen te stoppen met roken

? Verslaving aan nicotine kan uiteindelijk kanker , emfyseem en beroerte veroorzaken . Roken leidt tot cosmetische problemen , zoals rimpels of vergeelde tanden , en kan negatieve invloed hebben op de gezondheid van andere mensen door passief roken . Er is geen magische oplossing om mensen te helpen stoppen met roken . Vrienden en familie vaak af over de meest effectieve manier om mensen te stoppen met roken . De meest effectieve manier om iemand aan te moedigen om doen van de gewoonte is een combinatie van onderwijs , medicatie en ondersteuning; maar zelfs met deze combinatie van behandelingsmethoden , de roker op de wens om te stoppen . Onderwijs

Onderwijs kan een roker te overtuigen dat er gezondheidsrisico's van roken . Dit is een bijzonder effectieve techniek met tieners . Voorlichtingsmateriaal over roken en de directe relatie met longkanker eventueel foto's van de longen vervuild door sigarettenrook zijn bijzonder effectief . Foto's van het roken van invloed op de huid en tanden zijn een andere zeer effectieve manier om een persoon over het belang stoppen met roken op te voeden . Vaak mensen ten onrechte denken dat het zinloos is om te stoppen na jaren van het roken . De Surgeon General 1990 Verslag over het roken , zoals de American Cancer Society merkt , dat 10 jaar na het stoppen , het tarief van dood door longkanker voor een persoon die stoppen met roken is ongeveer de helft van het tarief van longkanker voor mensen die gedurende blijven roken hun leeft . Rokers moeten leren dat ze niet tot 10 jaar moeten wachten op hun lichaam te komen voor uitkeringen ; de Surgeon General's Report 1990 blijkt ook dat zodra 12 uur na het stoppen , koolmonoxide te stabiliseren op een normaal niveau .
Medicatie of Nicotine Replacement

Zodra een roker heeft kregen voorlichting over de risico's van nicotine , kan ze klaar zijn om te proberen te stoppen . Een methode die heeft geholpen rokers succesvol stoppen is nicotine - vervangende therapie . Bij deze therapie worden nicotinepleisters op het lichaam of nicotine kauwgom gekauwd om het lichaam van de roker geleidelijk aan afnemende hoeveelheden nicotine . Artsen zullen ook medicijnen voorschrijven aan rokers die enorm kan helpen in de strijd om het roken van sigaretten te stoppen.
Ondersteuning

Help rokers te vermijden plaatsen waar zij zullen worden verleid te halen sigaretten. Moedig hen aan om hun het roken van sigaretten te vervangen door gezonde activiteiten zoals wandelen om stress te verminderen en zorgen voor een vervanging voor de ontbrekende actie . Gezamenlijk bijwonen van steungroepen is een andere manier om samen te werken met iemand die probeert te stoppen met roken. Vieren wanneer een roker heeft zelfs gestopt voor korte tijd is een andere demonstratie van ondersteuning . Hen eraan te herinneren waarom ze de beslissing genomen om te stoppen in de eerste plaats zal een lange weg naar het helpen van hen eens en voor altijd te stoppen .
No Magic Pullet
p Er is geen enkele , magische pil die onmiddellijk zal leiden tot iemand te gaan van een roker aan het worden een niet-roker . Hij neemt het werk om een ​​gewoonte zoals roken eindigen omdat het lichaam afhankelijk is geworden . Naast een roker verlangen om eens en voor altijd te stoppen , onderwijs, medische hulp en ondersteuning zijn alle noodzakelijke componenten van effectief helpen van iemand te stoppen met roken .