Activiteiten voor een Health Support Group

starten van een programma voor gezonde levensstijl veranderingen aan te brengen kan soms een frustrerende en eenzame ervaring zijn . Word lid van een gezondheid steungroep aan aanmoediging en steun van anderen die werken aan hetzelfde gezondheid doelen te krijgen. Leden steungroep elkaar kunnen helpen aanpakken dagelijkse uitdagingen en succes te bereiken. Nutrition Challenge

groep leden die geïnteresseerd zijn in een betere voeding kan een voeding uitdaging vormen. Kies een begindatum en een lijst van de voedingswaarde doelen die u wilt bereiken in de eerste maand . Bijvoorbeeld , kan een doel zijn om je dagelijkse frisdrank consumptie of om snack op meer fruit te verminderen . Elk lid schrijft op wat hij at of dronk elke dag van de uitdaging en iedereen deelt hun vooruitgang met de groep op een wekelijkse of maandelijkse basis . Aanbiedingsaanmoediging als anderen lezen hun dagelijks voedsel logt hardop .
Oefening brainstormen

Veel mensen vinden oefening om uitdagend of zelfs saai. Houd een groep brainstormsessie voor nieuwe oefening ideeën om leden enthousiast over beweging te krijgen. Leden kunnen delen interessante plekken om te wandelen , zoals winkelcentra of natuurpaden . Sommige mensen kunnen suggereren toetreding tot een etnische dansles met andere groepsleden of proberen een nieuwe sport . Anderen konden gewoon profiteren door het hebben van een buddy gaan zwemmen of joggen met hen. Zorg ervoor dat elk groepslid wordt aangemoedigd om deel te nemen aan de discussie door te bellen op iedereen voor suggesties.
Stress Reduction

Zijn alle groepsleden houden een stress journal . Laat elke persoon een lijst van de plaatsen , activiteiten en tijden van de dag dat de meeste stress veroorzaken . Hebben leden van de groep te brengen in hun tijdschriften en vormen een cirkel . Elk lid neemt bochten voorlezen hun stressoren . Groepsleden die soortgelijke ervaringen hebben ondergaan kunnen coping-mechanismen aanbieden of mogelijke oplossingen te bespreken . Hebben groepsleden stimuleren elkaar en bieden ondersteuning.
Stoppen met roken

Leden van een steungroep gericht op het stoppen met roken kunnen profiteren van een stoppen met roken maatje . Zet de namen van alle groepsleden in een hoed en hebben elk kies een naam van een persoon die een maatje zal zijn . Hebben leden wisselen e-mail of telefoon nummers met elkaar en gelofte om de andere te contacteren wanneer de drang om te klappen roken. Hebben leden van de groep te delen ideeën voor andere hobby's of stress - reductie tips ze zullen gebruiken wanneer de behoefte aan een sigaret ontstaat .