Sauna Voorzorg Regels

Voor veel mensen is de droge hitte van een sauna is een manier om te zweten van de giftige stoffen van het dagelijks leven . Mits goed gebruikt , kan een sauna bevorderen gevoelens van ontspanning en welzijn. Maar met temperaturen die 185 graden farenheit kan bereiken , als het gebruikt wordt voor het te lang of door mensen met gezondheidsproblemen , de sauna kan een gevaarlijk zijn lichaamstemperatuur en hartslag kan oplopen tot dodelijke niveaus . De volgende voorzorgsmaatregelen kan u helpen bij alle met hun gezondheid gerelateerde problemen die kunnen voortvloeien uit de sauna gebruik te voorkomen . Medische aandoeningen die invloed hebben op Sauna Gebruik

Sinds lichaamstemperatuur kan stijgen tot meer dan 104 graden Fahrenheit in slechts enkele minuten van de sauna gebruik , mensen met hart- en vasculaire aandoeningen wordt geadviseerd om sauna's vermijden, tenzij een arts acht het veilig . Volgens de Harvard Men's Health Watch, studies tonen aan sauna's om veilig voor mensen met een stabiele coronaire hartziekte zijn. Maar voor degenen die lijden aan hypertensie, hartklep en vaatziekten, hartritmestoornissen , angina pectoris en hartfalen , dient sauna's worden vermeden .
Sauna's en zwangerschap

Volgens de American College van Verloskundigen en Gynaecologen ( ACOG ) , is sauna gebruik niet aanbevolen tijdens de zwangerschap vanwege het risico van oververhitting . In studies uitgevoerd door de Organisatie van Teratologie Information Services ( OTIS ) , is er een verhoogd risico op aangeboren afwijkingen bij baby's van vrouwen die tijdens het eerste trimester van de zwangerschap een verhoogde lichaamstemperatuur van 101 graden had . Dus terwijl droge weldadige warmte lijkt misschien een goede manier om de pijn en pijn van de zwangerschap te verlichten , is het aangeraden dat vrouwen vermijden sauna's tijdens de zwangerschap en het gebruik van alternatieve methoden zoals warme baden of massages .

algemene veiligheidsmaatregelen voor sauna gebruik

voor de meerderheid van de sauna gebruikers zonder ernstige medische aandoeningen , zijn er een aantal algemene voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen om mogelijke problemen met oververhitting te voorkomen . Beperk sauna gebruik om onder de 30 minuten . Drink geen alcohol en neemt geen medicijnen die kunnen belemmeren zweten en het bevorderen van oververhitting voor of na uw sauna . Gehydrateerd door het drinken van water voor, tijdens en na uw bezoek aan de sauna . Gebruik geen sauna als u zich misselijk voelt . Als u zich misselijk voelt tijdens een sauna sessie , verlaat de sauna onmiddellijk . Afkoelen geleidelijk na uw sauna sessie . Als u een medische aandoening die een reden tot bezorgdheid zijn , raadpleeg dan uw arts voordat u gebruik van de sauna .