Hypnose is een gerichte, trance - achtige toestand van de geest . In tegenstelling tot wat velen denken , een onderwerp onder hypnose is niet in slaap , maar in een verhoogde staat van bewustzijn . Ook een onderwerp kan niet onder hypnose tegen zijn wil geplaatst . Er zijn verschillende stijlen van hypnose , en therapeuten gebruiken Variërend tools om de hypnotische toestand te induceren . Patiënten kunnen zelfs leren om zichzelf te hypnotiseren ; meditatie is een vorm van zelf - hypnose . Een constante is dat het onderwerp moet worden versoepeld om een hypnotische toestand te komen , en er zijn verschillende tools die kunnen helpen bij het ​​bereiken van dat doel. Hypnotic Sounds

Focussen op een ritmisch geluid, als een metronoom of tikkende klok , kan de geest tot rust en helpt het onderwerp in te voeren een ontspannen toestand . Er is ook meditatieve muziek die tonen bevat en klokkenspel te helpen de luisteraar rustig haar bewustzijn door te focussen op de muziek. Chanten kan ook helpen het onderwerp ontspannen en yoga meditatie maakt gebruik van gezangen , of mantra's , een hogere mentale toestand te bereiken .
Hypnotic Visuals

Focussen op repetitieve visuele , zoals een swingende slinger , heeft hetzelfde effect als repetitieve geluiden. Door het verkleinen van de focus, het onderwerp quiets zijn geest en gaat een ontspannen toestand . Aritmische visuals , zoals vis tanks en caleidoscoop beelden worden ook ontspannen en helpen om een ​​hypnotische toestand te induceren . Zelfs iets eenvoudigs als een knipperende digitale klok kan een hypnotische toestand
Geleide Meditatie

activeren verbeelding van het onderwerp te wekken. , Geleide meditatie maakt gebruik van gesproken beeldspraak om te leiden het onderwerp in een ontspannen toestand . Het onderwerp kan zichzelf begeleiden of doen dat met de hulp van een therapeut . De gids geeft minimale details en laat de lege plekken het onderwerp vulling . Bijvoorbeeld , kan de gids zeggen: " Je loopt door het bos ... " en het onderwerp mentaal vult de details. In andere gevallen kan de gids het onderwerp focus op zijn ademhaling hebben en elke ademhaling leiden naar een ander niveau van ontspanning .
Ritmische bewegingen en Touch

Gentle rockend en swingende zullen beide wiegen een onderwerp in een ontspannen toestand . Zoals met alle andere hypnotische gereedschappen , de bedoeling is om een enkel punt van aandacht te bieden, zodat het onderwerp kan tune afleiding . Zachte aanraking , zoals wrijven de handen of over de schouders , biedt ook een voelbare punt van aandacht en de geest tot rust .