Eye Floater & Ontspanning Techniek

Eye floaters zijn natuurlijke delen van het ouder worden , maar dat maakt ze niet minder frustrerend maken . Ernstige floaters kunt u zicht belemmeren en een ernstig gevaar tijdens het rijden . Geneeskunde en chirurgie kan weinig doen om deze last te verlichten . Speciale ontspanningstechnieken kan de ernst van uw oog floaters te verminderen , maar dit vereist aanhoudende toewijding aan deze technieken . Sommige technieken zijn meer geschikt is voor uw huis, terwijl anderen de hele dag kan worden gedaan op het werk. Yoga is een andere voordelige methode die u kunt gebruiken voor ontspanning van je lichaam en je ogen . Wat je nodig hebt
washandje en pen of potlood
Toon meer instructies
1

Ontspan uw ogen na elke langere periode van focus en concentratie . Vermoeide ogen kan de ernst en de regelmatigheid van de ogen floater observatie verhogen . Na een langere periode van vermoeide ogen , sluit je ogen en zitten in een ontspannen positie . Ontspan je spieren , vooral die in je gezicht . Blijf in deze positie totdat je voelt de spanning in je ogen ontspannen. Als u problemen ondervindt bij het ​​ontspannen , focus op een herinnering of een beeld in je geest . Kies een beeld dat u ontspannen of prettig vinden . Kopen van 2

Dompel een washandje in warm water . Leg de doek over je ogen en zitten of liggen in een ontspannen positie . Masseer je slapen zachtjes totdat u zich ontspannen . Voer deze oefening wanneer je tijd of wanneer je voelt bijzonder benadrukt hebben . Als je dit elke ochtend en avond doen , kunt u het uiterlijk van het oog floaters te verminderen in uw hele dag .

Hold 3 een pen of potlood op armlengte afstand van je gezicht. Richt je ogen op het einde van de pen en langzaam dichter bij je gezicht , heroriënteren je ogen als het beweegt . Snelheid is niet belangrijk . Bewegen met een snelheid die je prettig vindt . Doe dit gedurende dertig seconden tot een minuut en ontspan je ogen . U kunt deze oefening uit te voeren in uw hele dag elk moment heb je een paar extra seconden tussen werkprojecten .
4

Richt je visie op een punt van een verre wand of het plafond boven je. Draai je ogen in een cirkelvormig patroon voor vijftien tot dertig seconden in elke richting . Hou je ogen open gedurende de gehele oefening en zorgen voor een volledige cirkelbeweging . Als uw baan beweging nodig heeft, kunt u dit doen tijdens een wandeling door uw kantoor of rijden op de lift als u wijzigt vloeren . Als uw baan vereist dat u zich in een positie voor langere tijd , zal het plafond of verre - wand techniek goed werken voor uw situatie .
5

Spreek met uw Yoga instructeur over specifieke posities en ontspanning oog oefeningen . Ze hebben posities die kunnen helpen ontspannen je ogen en het voortbestaan ​​van uw oog floaters verlagen.