Let op wanneer u uw PVC's ervaren. Schrijf ze op in een notitieboekje of dagboek bij te houden van de tijd , datum, duur en wat je goed doen ervaren voordat je de hartkloppingen te houden . Dit zal u helpen triggers te identificeren. Zodra je de situaties die zijn triggering deze episodes te identificeren , zul je in staat zijn om de PVC's beter te behandelen en laat de incidenten van hen. Kopen van 2
Leg een sterke inspanning om voldoende slaap te krijgen . Acht uur rustig slapen is sterk aanbevolen als gebrek aan slaap kan leiden tot meer frequente PVC . Probeer yoga , diepe ademhalingsoefeningen of luisteren naar ontspannende muziek als je problemen hebt met in slaap vallen .
Verlaag 3 je inname van PVC -inducerende stoffen , zoals koffie , cafeïnehoudende thee en alcohol . Je moet proberen om deze dranken beneden terug te brengen tot twee kopjes of minder . Geleidelijk knippen deze uit je routine om cafeïne terugtrekking hoofdpijn te voorkomen . Stimulerende middelen , zoals energy drinks en drugs zoals cocaïne kan ook PVC's veroorzaken.
4
Stop met roken . Tabak verhoogt je hartslag die meer hartkloppingen kan veroorzaken .
5
Verminder stress. Stress, vooral langdurige stress kan een druk op het hart en andere lichamelijke systemen. Besteed aandacht aan situaties en omgevingen die je angstig , bang of gestresst te maken. Ontwikkelen stress-reducerende technieken om de effecten op het lichaam te verminderen . Meditatie , diep ademhalen , positieve visualisatie en yoga zijn allemaal goede opties . Er zijn tal van boeken en CD's beschikbaar die u meer kan geven in de diepte instructies .
6
Drink minstens acht glazen water per dag . De cellen in je lichaam moeten worden gehydrateerd om goed te functioneren . Als je hart wordt gepompt cellen die niet goed gehydrateerd , zal je hart moet harder werken om ze te pompen door .
7
Bewaak uw dieet en het maken van gezonde voedingskeuzes. Houd uw vet en natrium inname tot een minimum , omdat deze zijn niet goed voor het hart . U kan een toename van PVC's merkt nadat u verbruikt zout of vet voedsel.
De Anodyne infrarood therapie systeem maakt gebruik van pads die infrarood licht , die de
Hoe kan ik een Nerveuze nagelbijten Habit Behandel
- Nagelbijten is een vervelende gewoonte . Niet alleen ziet het er onprofessioneel en enig
ADHD diagnoses zijn op de stijging in de Verenigde Staten , en de aandoening kan sociale e
Hoewel cellen zijn microscopisch kleine , hun gemiddelde grootte varieert van 5 tot 20 mic
Waterstofperoxide Therapie voor Virussen
Oefeningen om Short-Term Memory Loss Verbeteren
Juiste Body Mechanics voor een massage therapeut
Hoe te spelen Soothing Sounds of Music Voordat Bed
Wat zijn de voordelen van Sulphur Tar Salve
Hoe om natuurlijk te voorkomen zure reflux
Lymfatische Massage Therapeut Training
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win