Hoe maak je een Rustpunt Inducer Make

Een nog punt is een positie die in craniosacrale therapie ( CST ) die opzettelijk onderbreekt de stroom van hersenvocht . Tijdens deze korte onderbreking , een lichte druk opgebouwd in het systeem en geeft eventuele blokkades die na verloop van tijd kunnen hebben opgebouwd , dus het verbeteren van de cerebrospinale vloeistof circulatie en het verhogen van de bloedstroom naar de hersenen , volgens John Upledger , DO , OMM , schrijven in " MassageToday . " Een nog punt positie is gunstig voor iedereen die lijden aan hoofdpijn , stress en vermoeidheid . Hoewel een sessie met een therapeut CST prijzig kan worden, kunt u gemakkelijk een stilstaand punt thuis te induceren met een paar huishoudelijke items.Consult met uw zorgverzekeraar voordat u probeert zelf-behandeling . Wat je nodig hebt Pagina 2 tennisballen
2 kniekousen
Toon meer instructies
1

Plaats de twee tennisballen in de eerste buis sok en das een strakke knoop aan het einde van de sok zodat de twee ballen naast elkaar knus .

Plaats Pagina 2 van de sok en de bal assemblage in de tweede sok en das een andere strakke knoop in het uiteinde .

3

Ga op je rug of op de grond , je bed of een stevige vlakke ondergrond , met een kussen onder je knieën voor comfort . Gevoel van de nek van je nek , naar boven gaan totdat je vinden twee kleine inkepingen aan de achterkant van je hoofd aan beide zijden net onder de horizontale heuvelrug genaamd het achterhoofd . Dit is waar je hoofd zal rusten op de tennisballen . Situeren de tennisballen comfortabel onder de achterhoofdsknobbel in deze twee groeven en gebruik maken van de staart van de sok om de ballen te stabiliseren indien nodig om te voorkomen dat rollen. Leg je handen op je buik of op je zij , haal diep adem en beginnen te ontspannen . De behandeling duurt 10 tot 20 minuten en kan worden uitgevoerd tot vier keer per dag .