Hoe masseert Help depressie

? Massage wordt gebruikt als een middel om het verlichten van symptomen en complicaties zoals hoge bloeddruk , diabetes en bloedarmoede . Er is echter ook bewezen een doeltreffend middel tegen depressies . Dit gebeurt door het toepassen van verschillende drukniveaus op bepaalde delen van het lichaam , dat op zijn beurt stimuleert pijnreceptoren , hersengolven en het vrijkomen van chemische stoffen . Effecten

Massage is gebruikt om symptomen zoals stress en angst en depressie . Het doet dit door het stimuleren zenuwreceptoren direct gekoppeld aan het zenuwstelsel . De manipulatie van deze receptoren releases stoffen in het lichaam . Bijvoorbeeld , de stemming-verbeterende chemische serotonine en dopamine worden verhoogd tijdens de massage . Wanneer toegenomen , zijn deze stoffen direct gerelateerd aan gevoelens van geluk van het lichaam . Massage vermindert ook het lichaam niveaus van cortisol en adrenaline , stoffen geassocieerd met het gevoel van stress.

Hersenactiviteit wordt direct beïnvloed door massage . Zo is de hoeveelheid alfa hersengolven verhoogd tijdens de massage . Alpha hersengolven worden geassocieerd met ontspanning en het bevorderen van een gevoel van rust wanneer verhoogde . Massage verhoogt ook het immuunsysteem , die kan voorkomen dat ziekte en leiden tot een betere kwaliteit van leven .

Mensen die pijn of pijn ondergaat zal vaak kiezen voor massage . Dit komt omdat massage bevordert de circulatie en stompt pijnreceptoren , waardoor het gevoel van pijn verminderen . Aangezien chronische pijn in de spieren of botten is een veel voorkomende oorzaak van depressie , kan massage direct bestrijden depressie via pijnbestrijding.
Proces

Als u op dit moment lijden aan depressie , spreek met uw arts . Hij kan erop wijzen dat u een professionele masseuse . Neem contact op met de masseuse om een afspraak te maken . Afspraken verschillen in inhoud en lengte , maar kan worden afgestemd op uw specifieke behoeften ( dwz volledig lichaam, hoofd , rug, benen ) te voldoen . Tijdens een typische sessie , zal een masseuse een of meer technieken zoals acupressuur , diepe weefsel en reflexologie passen . Massage olie en aromatherapie kan ook worden toegediend om te helpen verminderen de wrijving en een meer ontspannen sfeer . Zorg ervoor dat u bespreken met de masseuse uw symptomen evenals alle delen van je lichaam ondergaat ongemak . Dit zal beter helpen haar om de sessie tegemoet te komen aan die delen van je lichaam aan te pakken pijn of pijn .

Merk op dat terwijl de massage is vaak een effectieve methode van vrijstelling van depressie , kan het niet genezen . Massage moet worden ingeroepen alleen als een middel om het omgaan met depressie en het verbeteren van de kwaliteit van leven .