Hoe te Nail stoppen met bijten met hypnose

Nagelbijten is een ongewenste gewoonte die vaak moeilijk te doorbreken . Omdat nagelbijten is een onbewuste reactie , moet elke verandering plaatsvinden vanaf het onbewuste niveau . Helaas, uw gedrag te veranderen is niet altijd gemakkelijk om te doen , vooral wanneer de gewoonte wordt veroorzaakt door angst en stress . Er zijn verschillende behandelingen , zoals hypnose , waarover nagelbijten controleren . Hypnose misschien wel het ding om u te helpen eindelijk doorbreken van de nagel bijten gewoonte . Bepaalde stappen zijn nodig om de techniek te beheersen . Instructies
1

Hypnotize jezelf een keer per dag , of misschien twee keer per dag in het begin. Zelfhypnose kan de meest praktische optie zijn omdat het niet nodig om ten minste dagelijks gebeuren. De herhaling helpt u een idee met betrekking tot niet bijten je nagels in je bewuste geest insluiten . Kopen van 2

Ontwikkel een hypnose routine en volg dezelfde stappen elke keer . Zoek een rustige ruimte in uw huis waar u niet wordt afgeleid door achtergrondgeluiden en activiteit. U kunt de aankoop opgenomen hypnose tapes als je je beter voelt na een gevestigde hypnose routine ( zie bronnen hieronder ) . Er zijn banden die speciaal zijn gemaakt om mensen te helpen om te stoppen met hun nagels bijten .

Zit
3 of liggen . Ontspan je hele lichaam totdat je rustig en volledig op uw gemak voelt, dan richt je je aandacht op een object iets boven ooghoogte . Neem drie keer diep adem , het inademen langzaam als je achteruit tellen van drie naar een . Sluit je ogen als je ontspannen in een zelf - hypnotische trance .

Concentreer Goedkope 4 op de aanplant van de suggestie in je hoofd dat je niet nodig hebt of wilt u uw nagels te bijten . Houd de suggestie simpel , positief en in de tegenwoordige tijd als je het reciteren om jezelf over en weer langzaam . Als je eenmaal in een diepe hypnotische toestand , herhaal de suggestie een paar keer in je onderbewustzijn , tegelijkertijd jezelf inbeelden succesvol op de taak .
5

Wake jezelf na twee of drie minuten door vooruit tellen van een tot drie . Ontwaken fris en alert voelt. Hoewel het enkele weken kan duren tot enkele maanden voordat je de resultaten ziet , zal de routine zelf helpen om meer ontspannen te voelen , dus het verbeteren van uw algehele gevoel van welzijn .