Hoe u uw eigen Pilates Chair

Pilates is een reeks van trainingen en oefeningen ontworpen om een individu core spieren te versterken terwijl het verhogen van bereik van de beweging en balans. Een Pilates stoel is een apparaat dat zich richt op de kern buikspieren . Het kopen van Pilates apparatuur kan duur zijn , maar sommige stukken , zoals een Pilates stoel , kan worden gerepliceerd en gebouwd thuis . Wat je nodig hebt
Wood
houtlijm
aluminium buizen
Bouten
Saw
Boor
Schroeven
Sleutels
Schroevendraaiers
Metalen clips
Roestvrij stalen veren
Schuimpad Vinyl dekking
nietpistool
hout sealer en vlek
Toon meer instructies
1

Snijd het hout, dat zal worden gebruikt om de bovenkant , zijkanten , achterkant en basis van de Pilates stoel vormen . Boor gaten in de boveneinden van het hout, dat wordt gebruikt voor de zijkanten van de stoel . Solliciteer houtlijm aan de randen van het hout voor het monteren van het lichaam van de stoel . Kopen van 2

Gebruik schroeven om de structuur van de Pilates stoel vast te zetten. Versterken van de stoel door het installeren van beugels langs alle uithoeken in de stoel .

Snijd Goedkope 3 een stuk triplex en twee stuks aluminium buizen die zal dienen als voetsteun van de stoel . Maak de stap naar de aluminium draagarmen met behulp van schroeven . Voltooi de voetsteun door het aanbrengen van de draagarmen aan de Pilates stoel met behulp van bouten .
4

Bevestig de metalen clips en veren aan de onderkant van de voetensteun. De veren onder de voetensteun bieden weerstand tijdens Pilates oefeningen .
5

Breng vlek op de stoel om het hout een rijke afwerking. Zodra de vlek is opgedroogd , breng dan een laag van duidelijke sealer om het hout te beschermen. Knip een stuk vierkante schuim en een iets groter stuk van vinyl naar de stoel kussen te maken. Bevestig het kussen om de Pilates stoel met een nietpistool .