Zona Plus Hand Oefeningen

De Zona Plus is een hand-held isometrische therapie apparaat dat wordt gebruikt om de bloeddruk te verlagen . Het gaat om een ​​reeks oefeningen die de handgreep en de werken te versterken voor een deel door het beperken van de bloedtoevoer naar de onderarmen voor korte periodes . Hierdoor salpeterzuur in het bloed , verwijden van de bloedvaten en het verminderen van hypertensie . De oefeningen kunnen ook activiteit te verhogen in het parasympathische zenuwstelsel , zodat de bloedvaten goed worden verwijd . Instellen van uw Doelafgifte

De eerste oefening die je moet doen met de Zona Plus is om uw doelgroep squeeze tarief vast te stellen . Dit dient te gebeuren zitten in een comfortabele stoel . Houd de Zona Plus in je rechterhand , zodat u het scherm kunt zien zonder rekte je hoofd. Druk op de groene knop om het apparaat aan te zetten . Knijp de Zona Plus zo hard als je kunt voor 1-2 seconden , en daarna gaan rusten gedurende 10 seconden. Schakel de Zona Plus aan uw linkerhand en weer knijp zo hard als je kunt voor 1-2 seconden , daarna gaan rusten gedurende 10 seconden. De Zona Plus zal uw doelgroep squeeze tarief , of de maximale vrijwillige contractie geven .
Hand Oefeningen

zitten in een comfortabele stoel . Draai de Zona Plus op en houd hem in je rechterhand . Knijp de Zona Plus totdat het woord " Hold " verschijnt op het scherm. U bent nu houden bij uw doelgroep squeeze tarief. Houd deze hand spanning en positie voor twee minuten . Het display telt terug voor u en zal ook laten weten of u meer of minder knijpen. Na twee minuten , ontspan je grip en rust voor een minuut . De timer telt af deze minuut . Verplaats de Zona Plus aan uw linkerhand en herhaal de oefening voor twee minuten . Wanneer u klaar bent , rust voor een minuut, en schakel de Zona Plus terug naar uw rechterhand en herhaal de hele reeks .
Bijhouden van uw Score

Aan het einde van elke reeks oefeningen , de Zona Plus een score weer . Dit toont aan hoe goed u uw doelgroep squeeze tarief voor elk van de twee minuten dat je je grip gehouden onderhouden . Na verloop van tijd moet je score te verhogen of te houden boven een niveau van 80 als je in staat om het streefcijfer consequenter handhaven . Om uw score te verhogen , en je ziet een voordeel in verlaagde bloeddruk , moet u de gehele reeks oefeningen uit te voeren een keer per dag , minstens vijf keer per week , gedurende ten minste acht weken . Zodra u stopt met het uitvoeren van de oefeningen , zal uw bloeddruk terug te keren naar het vorige niveau .