Hoe om geuren te gebruiken om stress te verlichten

Aromatherapie is de praktijk van het gebruik van natuurlijke geuren om stress te verlichten . Hoewel de term aromatherapie is relatief nieuw , het gebruik van natuurlijke geuren voor de gezondheid is een oude traditie . De oude Chinezen gebruikt wierook en bloemen om de zenuwen te kalmeren en verzachten het lichaam. De voordelen van aromatherapie zijn gedacht te worden geproduceerd wanneer de olfactorische receptoren in de neus stuurt chemicaliën en gegevens uit de natuurlijke geuren aan het limbische systeem , dat is het gebied van de hersenen dat emotie controles . De chemicaliën in de geuren worden verondersteld om een kalmerend effect op de hersenen hebben . Aromatherapie maakt gebruik van natuurlijke etherische oliën die worden gewonnen uit planten , kruiden en bloemen . Het maakt geen gebruik van kunstmatige geuren en parfums . Gemeenschappelijke geuren gebruikt zijn bergamot , kamille , lavendel , jasmijn , roos, salie , sandelhout en vanille . Wat je
Etherische oliën
Katoenen doek Natural massageolie
Gedroogde bloemen
Toon meer instructies
1 Need

drie van je favoriete Apply essentiële oliën voor een katoenen doek . Leg de doek op je voorhoofd of op je kussen naast je . Rusten op je bed terwijl je de aangename essentiële olie geur inademen . Sluit je ogen en laat de etherische oliën ontspan je lichaam en geest . U kunt deze essentiële olie doek zo vaak als u wenst te gebruiken. Als de geur verdwijnt het doek , gelden nog drie druppels etherische olie . Etherische oliën zijn sterk en meestal slechts een keer opnieuw worden aangebracht om de twee of drie dagen . Kopen van 2

Voeg 10 druppels etherische olie tot 8 gram van lotion . U kunt een of meer soorten van etherische oliën te gebruiken op hetzelfde moment , zolang je niet meer dan 10 druppels gecombineerd in 8 gram lotion . Etherische oliën zijn sterk en kan de huid in grotere doseringen irriteren. Gebruik de lotion op je gezicht of lichaam wanneer je gestresst voelt .

Carry 3 een flesje verdunde etherische olie rond met u waar u , zodat u altijd toegang tot een van de kalmerende hebben effecten van aromatherapie . Om verdunde etherische olie , voeg een druppel van een etherische olie tot een ounce van lichaam olie . Kies een natuurlijke massage-olie , ook wel bekend als een vervoerder olie , zoals amandelolie of jojoba-olie . Wanneer u behoefte heeft van instant kalmerende verlichting , breng dan een druppel olie direct onder je neus .
4

Duikt u in een ontspannende aromatherapie bad om stress te verlichten op het einde van de dag . Om een aromatherapie bad te maken , voeg 2 handenvol droge bloemen aan uw badwater . Gedroogde lavendel bloemen of gedroogde rozen werken goed . Weken in het bad gedurende 15 minuten of meer om de kalmerende effecten van de bloemen genieten .