Eet je belangrijkste dagelijkse maaltijd 's middags . In de avond , eet een lichte maaltijd , zodat uw voedsel wordt verteerd voordat je gaat slapen . Kopen van 2
Eet alle drie maaltijden op hetzelfde tijdstip iedere dag . Er wordt aangenomen dat door je lichaam een regelmatige routine te volgen , de spijsverteringssappen zijn klaar voor de maaltijd , en zijn efficiënter in het verteren van het voedsel .
3
Eet een - ama verminderen dieet met vers gekookte hele voedingsmiddelen die gemakkelijk te verteren zijn . Bereid biologische groenten , fruit en volkoren granen zoals quinoa , gerst of rijst bij elke maaltijd . Voor eiwit , eten linzensoep of dhal . Vermijd alle gebakken en zwaar voedsel zoals kaas , vlees of rijke desserts.
4
Drink warm water of thee gedurende de dag. Doe niets koud niet drinken .
Wake
5 vóór 06:00 en gaan slapen vóór 10:00
6
Oefening dagelijks om de spijsvertering te stimuleren , en de praktijk transcendente meditatie te verminderen stress.
Hoe het ontwerpen van een oefenprogramma voor Pitta Ayurveda Mind-Body Type
Pittas zijn solide gebouwd , vaak gespierd en de meest atletische van de drie typen lichaa
Ayurveda is een oude Indiase holistische gezondheid systeem dat gebruik maakt van yoga, ad
De neemboom ( wetenschappelijk bekend als Azadirachta indica ) werd uitgeroepen tot de Bo
In Aryuvedic geneeskunde , zijn er drie belangrijke doshas , of energieën , dat het mensel
Ayurvedische behandelingen voor Dark Under Eye Circles
Hoe maak je een gezonde huid met Ayurveda Get
Waarschuwingen bij het gebruik van een Neti Pot
Hoe maak je een plan Stress Management voor een Pitta Ayurveda Mind-Body Type Ontwerp
Hoe maak je onderscheid tussen de verschillende Ayurvedische lichaamstypes
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win