Joggen Na Chiropractie Aanpassingen

Zoals het geval is met de meeste gezondheidsproblemen , al dan niet te gaan joggen na ontvangst van een chiropractische behandeling is een persoonlijke kwestie . Bij de beslissing om na de aanpassing joggen , is het belangrijk om je eigen conditie, de locatie en de ernst van het letsel en de aanbeveling van uw chiropractor beoordelen. Chiropractie Behandeling

Mensen die ervoor kiezen om chiropractors zien gaan voor een groot aantal redenen , van rug -, been -en nekpijn aan het prikkelbare darm syndroom . Chiropractie aanpassingen zijn bedoeld om druk op de zenuwen te verlichten en opnieuw uitlijnen gewrichten optimaal draait . Sommige patiënten kiezen ervoor om hun chiropractors bezoeken voor een regelmatig onderhoud plan, terwijl anderen ervoor kiezen om aanpassingen alleen wanneer ze het gevoel symptomen of gewond raken ontvangen.
Oefening

Niskayuna Life Chiropractie aanbevolen dagelijkse oefening als een van de beste manieren om de gezondheid van de wervelkolom te verbeteren , zoals de omliggende spieren , ligamenten en het zenuwstelsel . Oefening kan helpen de genezing te bevorderen en het opzetten van de optimale omstandigheden voor letselpreventie . Helaas kan traumatische of overbelastingsblessure de remmen op een intense oefening routine zetten . Als dit gebeurt, is het belangrijk om actief te blijven door het matigen van uw regelmatige lichaamsbeweging . Hardlopen en joggen misschien te veel invloed veroorzaken een gewonde wervelkolom .
Alternatieven

Jogging kan shock veroorzaken aan de gewrichten van uw lichaam . Als een chiropractor adviseert u niet joggen na uw aanpassingen , of als u zich erg pijnlijk , dan is wandelen misschien een beter alternatief zijn. Het lichaam geneest beter als het blijft actief , dus kies low-impact , zachte bewegingen . Volgens MayoClinic.com , die betrokken zijn bij low-impact oefening kan helpen bij het verbeteren rugpijn symptomen. De kliniek raadt wandelen en versterking van de kern, die de onderrug en buik omvat . Luister naar je lichaam en terug af van de intensiteit van de oefening tijdens een symptoom flare-up .
Vermijd Re - Injury

Als u een toegewijd jogger , kan het zijn zeer frustrerend om te stoppen met joggen vanwege een pijnlijke blessure . Hoe verleidelijk het ook is om te " lopen door " de pijn , zorg ervoor dat u niet met het risico van re - verwondt . Stevig wandelen, gewichten en vloer oefeningen kunnen helpen om te bouwen en te genezen de gewonden gebieden . Introductie van joggen slechts geleidelijk en met het advies van een opgeleide gezondheidswerker zal helpen uw lichaam te genezen en verdere schade te voorkomen .