Home remedies voor migraine

De hoofdpijn verbonden de chronische aandoening die bekend staat als een migraine kan worden slopende . Een extreme migraine kan iemand afschrikken haar routine uren , dagen en in sommige gevallen weken . Geen wonder dat er zo veel verschillende soorten huismiddeltjes zijn uitgebarsten te gaan naast de traditionele pijnstillers die wel of niet kan werken . Het is de onvoorspelbaarheid van pijnstillers om migraine hoofdpijn die meestal stuurt lijdt op zoek naar een alternatieve behandeling te behandelen; sommige mensen zijn bereid om alles te proberen om de pijn weg te gaan . Magnesium

Een van de fysiologische oorzaken van migraine is het stuiptrekken van de bloedvaten in het hoofd met de daaruit voortvloeiende pijn die het afvuren van de zenuwen begeleidt . Het nemen van magnesium supplementen dient om vat toon te behouden , tegelijkertijd ervoor te zorgen dat de zenuwen niet ontslaan . Als de zenuwen niet afgegaan, er is geen pijn. Patiënten met een bekende deficiëntie van magnesium die geadviseerd zijn om supplementen te nemen hebben melden minder migraine en vermindering van de ernst wanneer ze zich voordoen . Aanbevolen dosering is 1000 milligram vlak voor bed .
Riboflavine

Riboflavine is een van die vitamines vaak gevonden in gezonde hoeveelheden in ontbijtgranen , dat is hoe de meeste mensen bekend geworden mee . Door het nemen van 200 milligram riboflavine in te vullen formulier , of een gelijk bedrag natuurlijk verbruikt op een dagelijkse basis (hoewel dat zou een hoop granen ) , mensen hebben het aantal hoofdpijn leed op maandbasis veel lager te zijn gemeld .

Feverfew

Moederkruid is misschien wel het heetste ding in kruidengeneesmiddelen voor migraine vandaag. Interessant is moederkruid altijd hot stuff in de wereld van kruiden genezers eeuwenlang en eventueel millennia . Pas nu , echter, is de volledige kracht van moederkruid raken van de mainstream. Slechts 125 milligram moederkruid blad per dag is gemeld aanzienlijk lagere frequentie en de ernst van migraine in de studie deelnemers .

Hoewel er geen bewijs is dat de combinatie van magnesium , moederkruid en riboflavine vergroot de mogelijkheid af te wenden migraine pijn , is er geen reden om niet te experimenteren met bepaalde combinaties , ook niet.
Ontspanning Therapie

Migraine zijn eigenaardige in de wereld van hoofdpijn , omdat het bekend is dat er bepaalde triggers specifiek aan particulieren. Een van de meest commons migraine triggers is stress , dus veel patiënten zweren bij een verscheidenheid aan ontspannende therapieën om stress te verlichten . Van de verschillende soorten therapieën die bewezen succesvol zijn yoga , biofeedback en meditatie .
Oefening

Een persoon in de greep van een slechte migraine is waarschijnlijk niet geneigd plotseling gaan joggen , fietsen of zwemmen . Echter , oefening is een geweldige manier om werk uit een migraine . Hoewel aërobe oefening werkt het best , als gevolg van het pompen van zuurstof in het bloed , dat op zijn beurt verwijdt de vaten , zijn er enkele mensen die ook zweren bij gewichtheffen als een manier om terug te vechten tegen de vaak verlammende pijn van een migraine .


Sex

Ja , geloof het of niet , maar je kunt eigenlijk gebruiken het excuus van het hebben van een hoofdpijn voor het hebben van seks net zo gemakkelijk als het gebruik ervan voor het niet hebben van seks . Seksuele relaties van welke aard zijn ideale manieren om terug te slaan hoofdpijn , voor een groot deel als gevolg van de psychologische effecten van je afleiden van de pijn . Seks kan gezien worden in sommige opzichten als een placebo , alleen veel aangenamer te nemen dan een suiker pil.
Pepermuntolie

Meng een verdunde essentie van pepermuntolie met een combinatie van olijfolie en wrijf over de tempel , rond de haarlijn en over de rug van de hals bij de eerste tekenen van een naderende migraineaanval . Dan gaan liggen in een donkere kamer met een pak ijs onder de achterkant van je nek en en over je voorhoofd voor ongeveer 15 minuten .