Apple Cider Vinegar Weight Loss Voordelen

Apple - cider azijn kan nuttig zijn voor meer dan het koken zijn. Oude Egyptenaren beschouwden het als een geneesmiddel elixer . De Amerikaanse regering categoriseert het als een " volksgeneeskunde " in plaats van een veilige afslankproduct , maar sommige tests hebben aangegeven dat appel - cider azijn is effectief voor succesvol afvallen . Achtergrond

In de jaren 1950 , dr. DeForest Jarvis , een Vermont land arts , populariseerde de bewering dat appel - cider azijn bevat bepaalde voordelen voor de gezondheid . Zijn boek over back - country Vermont folk remedies beschreven hoe de lokale bevolking regelmatig " switchel , " een verzinsel van appel - cider azijn , water en honing of pure ahornsiroop dronk . Gebruikt door voor zijn dorstlessende en stimulerende eigenschappen , werd dit drankje beweerde te helpen met afvallen . Meer recent , het nummer van het tijdschrift ' Diabetes Care ' 2004 citeert een studie van Carol Johnson , PhD, van de Arizona State University , wiens team vond dat proefpersonen regelmatige consumptie van appel - cider azijn gewicht aan het verliezen waren .

Functie

Apple - cider azijn wordt gedacht aan het vasthouden van water te verminderen en de stofwisseling . Genomen voor de maaltijd om de eetlust te onderdrukken , kan appel - cider azijn bloedsuikerspiegel te houden van snel stijgende , het creëren van een omgeving waarin insuline niveaus kan worden verminderd . De uitkering kan gewichtsverlies. Met zijn azijnzuur , ion - futynic melkzuur en propionzuur , is appel - cider azijn ook gedacht aan antiseptische en antibiotische eigenschappen , evenals het bevorderen van een gezond immuunsysteem , die zorgt voor een snel herstel van verkoudheid en infecties.

Kenmerken

appel - cider azijn is een rijke bron van aminozuren , vitaminen en mineralen , zoals vitamine C , E , a en B -complex , evenals beta - caroteen , kalium , magnesium en calcium . De voedingsstoffen , enzymen en organische zuren kunnen bijdragen aan eetlust onderdrukken . Verhoogde stofwisseling creëert ook een algemeen gevoel van welzijn , die een belangrijke emotionele factor voor succesvol gewichtsverlies kan zijn.
Toepassingen

Sommige raden verbruikt slechts biologische appel - cider azijn die niet is gedistilleerd of gepasteuriseerd , processen gedacht kan haar voedingsstoffen vernietigen en haar gewichtsverlies voordelen verminderen . Anderen zeggen dat de commerciële appel - cider azijn is minder hard op de maag . Ongeacht welk type van appel - cider azijn die u gebruikt , is het belangrijk om de azijn met water of sap verdunnen . Drink 1 of 2 eetl . van appel - cider azijn , verdund in een groot glas gedistilleerd water of sap voor elke maaltijd . Voeg honing of pure ahornsiroop aan de rand opstijgen van de smaak . Het toevoegen van appel - cider azijn aan kokend water met verse plakjes citroen , kruidnagel , honing en kaneel kan een smakelijk brouwsel te maken. Onthouden zich van appel - cider azijn in de nacht. Aangezien het versnelt de stofwisseling , kan appel - cider azijn slaap problemen veroorzaken bij sommige mensen .
Overwegingen

De FDA niet gezondheidsclaims in verband met appel - cider azijn herkennen en regelt niet het als een aanvulling. Alle vorderingen zijn in het rijk van "kan" of "kan. " Appel - cider azijn "kan" de eetlust en " kan " hulp gewichtsverlies. Vergeet niet dat volkswijsheid is geen wetenschap . De Mayo Clinic adviseert om voorzichtig te zijn bij het ​​overwegen van een rage dieet . Het belangrijkste is , spreken met een arts voordat u appel - cider azijn voor een gezondheidsprobleem , waaronder gewichtsverlies .