Kruiden om Overcome Stage Fright

Plankenkoorts bovenaan de lijst van veel mensen de all-time grootste angsten . Of u intense angst ervaren voordat het geven van een toespraak in het openbaar of zingen voor een publiek , kunt u uw plankenkoorts te overwinnen met een beetje oefening en moed . Verschillende kruiden kunnen u helpen langs de weg tot het uitvoeren van onbevreesd in een mum van tijd . Oatstraw

Oatstraw , ook wel Avena sativa , biedt een van de meest rustgevende behandelingen voor plankenkoorts . Dit kruid ontspant het zenuwstelsel en verlicht stress . Oatstraw is ook zacht genoeg voor u om elke dag te gebruiken en heeft geen bekende interacties met andere geneesmiddelen . Het is het meest effectief bij gebruik in een thee . Bezielen 2 tl. gedroogde oatstraw in 1 kop kokend water gedurende 15 tot 20 minuten voor het drinken .
Scullcap

Scullcap , een uitstekende fopspeen van zenuwen , fungeert als een kalmerend en verlicht nerveuze spanning . Dit kruid is verkrijgbaar als een poeder of als een vloeibaar extract . De eenvoudigste manier om het te nemen is als een thee . Bezielen 1-3 gram scullcap in 1 kopje heet water . U kunt deze thee te drinken tot drie keer per dag met geen bijwerkingen.
Passion Flower

Passiebloem , vaak gebruikt voor de sederende effecten , laat u naar het podium te functioneren terwijl ontspannen en gekalmeerd gevoel . Wees voorzichtig, dat wel , want dit kruid maakt dat sommige mensen voelen zich suf ​​. Passiebloem wordt geleverd in een eenvoudig te - mix vloeibare vorm . Ter bestrijding van plankenkoorts , meng 30 druppels van het extract met jus d'orange of water en drinkt u 1 uur voor de voorstelling tijd .
Kava ​​

De kava plant is al lang bekend voor haar kalmerende eigenschappen . Drink het in de vorm van thee vlak voor een voorstelling te gemak plankenkoorts te helpen en rustig de zenuwen . Yogi thee merk biedt een uitstekende kava thee mengsel dat smaakt geweldig en kalmeert de zenuwen . Drink 1 tot 2 kopjes thee 1/2 uur vóór uw prestaties om het maximale resultaat te bereiken.
Lavendel

Gebruik lavendel aan het zenuwstelsel tot rust , en zelfs tot helpen je in slaap valt . Dit kruid werkt efficiënt als een kopje thee of lotion , zoals de lavendel geur zelf heeft kalmerende eigenschappen . Om een lavendel thee , steile 1-2 hele kruiden in 1 kopje water gedurende tenminste 15 minuten te maken. Lavendel heeft geen bekende bijwerkingen of interacties met andere medicijnen.