Opgeblazen gevoel Gas Natural Cure

opgeblazen gevoel en gas zijn symptomen van overstuur binnen het spijsverteringskanaal . Gas wordt meestal veroorzaakt door het inslikken van luchtovermaat en het verbruik van gasvormende voedingsmiddelen , terwijl opgeblazen gevoel kunnen voortvloeien uit een verscheidenheid van oorzaken . Terwijl over-the - counter geneesmiddelen nuttig kan zijn bij de behandeling van deze symptomen , zijn er veel natuurlijke remedies die even effectief kan zijn. Herbal Remedies

Een van de meest effectieve kruiden gas en een opgeblazen gevoel remedies is venkelzaad . Volgens Botanical.com , de oliën die verantwoordelijk is voor carminative effecten venkel zijn anethol en fenchone . Venkel zaden kunnen worden gekauwd na de maaltijd of gebrouwen in een thee voor hun gas wegnemen van effecten . Om venkel thee te maken , gewoon verpletteren 1 theelepel venkelzaad en steil in een kop kokend water gedurende 10 tot 12 minuten . Zoals venkel, anijs zaad bevat anethol en is een effectieve remedie voor gas.For opgeblazen gevoel , paardebloem wortel en uvaursi zijn uitstekende keuzes . Beide hebben diureticum effecten die verhogen de urineproductie , waardoor het lichaam van overtollig water bevrijden . Andere effectieve kruidengeneesmiddelen voor gas en een opgeblazen gevoel omvatten gember , pepermunt en calamus wortel .

Approaches
Lifestyle Naast kruidenmiddelen, veranderingen in levensstijl en gedrag kan helpen de frequentie van gas te verminderen en bloating.Gentle oefening is een van de meest effectieve manier van het wegnemen van gas. De beweging en de toename van lichaamswarmte door inspanning opgewekte krachten overmaat gas door het spijsverteringskanaal sneller , verminderen de duur van de symptomen . Volgens MotherNature.com , kan het lopen helpen verdrijven overtollige gas in verband met pre - menstrueel syndroom . Voor een snelle en eenvoudige manier om gas en een opgeblazen gevoel te verlichten , liggen op je rug en schop je benen alsof je een fiets trappen . Laat je heupen op te tillen van de vloer zo veel mogelijk voor de beste results.Acupressure is een natuurlijke methode van het verlichten van gas en een opgeblazen gevoel . Gebaseerd op de theorie dat alle delen van het lichaam zijn verbonden , acupressuur werkt door het stimuleren zenuwuiteinden die zich uitstrekken vanaf verschillende delen van het lichaam en eindigen in de handen en voeten . Door het toepassen van druk op de punten die de maag en darmen , is het mogelijk om te helpen leiden tot het vrijkomen van gas.
Preventie

Ondanks de effectiviteit van natuurlijke remedies behandelen opzettingen , de beste behandelingsmethode is preventie . Eet langzaam en kauw voedsel goed om onnodige spijsvertering belasting te vermijden , en te voorkomen dat voedingsmiddelen waarvan bekend is om de symptomen te veroorzaken . Gemeenschappelijke gasvormende voedingsmiddelen bevatten broccoli , bonen , kool , paprika en koolzuurhoudende dranken . Vermijd overdreven praten tijdens de maaltijd of kauwgom , want dit moedigt de slikken van lucht en de vorming van gas bubbles.Bloating kan worden voorkomen door het beperken van de inname van natrium en blijven gehydrateerd . Hoewel het lijkt een opgeblazen gevoel verergeren , drinkwater voorkomt uitdroging , wat kan leiden tot het vasthouden van vocht . Volgens MayoClinic.com , moet actieve volwassenen acht 8 - ounce glazen water per dag te drinken om uitdroging te voorkomen . Het vermijden van zware , vette maaltijden en het uitoefenen gedurende 30 tot 45 minuten per dag kan ook helpen voorkomen dat opgeblazen gevoel voor veel mensen.