Recept voor Herbal Stress Relief

Volgens een APA enquête van 2007 , een derde van de Amerikanen leven met extreme stress en 48 procent van de volwassen Amerikanen het gevoel dat hun stressniveau aanzienlijk in de afgelopen vijf jaar zijn toegenomen . Stress kan leiden tot grote gezondheidsproblemen , slechte werk -en familierelaties en lage productiviteit op het werk . Het gebruik van kruiden voor stress dateert van meer dan 5000 jaar . Deze dagen kruiden zijn een belangrijk onderdeel van de gezondheid behandelingen voor mensen die de voorkeur geven aan een effectief alternatief kiezen . Effecten van stress op het lichaam

Wanneer u last heeft van stress een aantal wijzigingen plaatsvinden in het lichaam. Als de stress is onaangenaam ( nood ) uw hartslag begint toe te nemen , verwijden de bloedvaten en metabolisme afneemt. Om u extra energie te geven , wordt vrijgekomen glucose in je bloedbaan . Het lichaam produceert ook het hormoon cortisol , dat de bloeddruk verhoogt en de immuunrespons. Samen met deze veranderingen de spieren worden gespannen , leerlingen vergroten en ademhaling en transpiratie toeneemt .
Kruiden voor Stress

Een aantal kruiden worden aanbevolen voor stress en kunnen helpen om spanning te verminderen , verlichten angst en nerveuze hoofdpijn , lagere bloeddruk en cortisol niveaus en spieren hulp goede nachtrust en ontspanning . Kruiden aanbevolen voor vermindering van stress zijn onder andere ginseng , St. Janskruid , kamille , valeriaan en citroenmelisse .
Kruidenthee voor Stress

Om een rustgevende kruiden maken thee om de dag - tot-dag symptomen van stress te bestrijden vindt u een aantal gedroogde ginseng wortel ( Panax of Aziatische ginseng is de meest effectieve vorm ) en wat gedroogde citroenmelisse nodig . De thee is eenvoudig te maken : alles wat je moet doen, is een theelepel van elk kruid in een kopje en giet er kokend water overheen . Waardoor het steil voor 10 tot 15 minuten zal de actieve verbindingen te trekken in het water . Zeef de thee en drinken terwijl het nog warm is. Voeg de honing of suiker aan te zoeten. U kunt deze thee drinkt drie tot vier keer per dag en als je het drinkt een uur voor uw gebruikelijke bedtijd zal het rustgevende slaap te helpen .
Bijwerkingen

Bijwerkingen van ginseng kunnen prikkelbaarheid , nervositeit , hoofdpijn , misselijkheid , buikpijn , huiduitslag en spijsverteringsproblemen . Als u een van deze bijwerkingen moet u stoppen met het gebruik van ginseng en neem contact op met uw arts .